對於剛添加輔食的寶寶，是米粉好還是米湯好？

最近後台有媽媽提問，寶寶已經4個月了，想給寶寶添加輔食，給寶寶添加輔食是米粉好還是米湯呢？

對於4個月大的寶寶來說，米粉和米湯都不好，最適合的是母乳餵養，如果母乳不足，可以喝配方奶。

6個月後加輔食

世界衛生組織也建議母乳餵養到寶寶6個月，滿6月齡，在母乳餵養的基礎上添加輔食。《中國居民膳食指南》（2016）裡寫道，6月齡內嬰兒建議純母乳餵養，7-24月齡嬰幼兒需繼續母乳餵養，並逐漸引入各種食物。太早加輔食，影響寶寶生長髮育，寶寶體重身高的增長會受影響。所以對於4個月大的寶寶來說，米粉和米湯都不合適，加得早了些。

6個月後加米粉好還是米湯好？

《中國居民膳食指南》（2016）裡寫道：從富鐵泥糊狀食物開始，逐步達到食物多樣。首先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富鐵的泥糊狀食物，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。

有家長會問，為什麼要從強化鐵的米粉開始加，其原因主要是6個月後，寶寶體內的鐵消耗殆盡，如果此時不加強化鐵的食物，寶寶容易出現缺鐵性貧血，對寶寶的身體、神經及智力發育都有影響。米粉作為澱粉類食物，強化了鐵，口感細膩，能滿足寶寶的生長需要、易於吸收、不易產生過敏。家長還要注意一定要把米粉調成糊狀，用小杓子來喂，因為糊狀食物需要舌頭的配合，寶寶要將食物捲入咽部再咽下。吃米粉能幫助訓練寶寶的咀嚼、吞咽技能及刺激味覺發育，為今後向成人食物過度打基礎。

不建議經常喝米湯

對於小寶寶，不建議經常喝米湯，米湯是液態的，大量是水，對鍛煉寶寶的咀嚼無益。寶寶的胃口小，當米湯喝得多了後，直接影響其他食物的進食量，長期下去，會影響寶寶的生長髮育。