給寶寶添加輔食，時機很重要！

在適宜的時間添加輔食不僅有利於嬰兒的生理健康，同時可以促進其心理健康發展。在適宜的時間添加輔食對嬰幼兒及其父母的負擔最輕，有助於嬰幼兒心理發展。

給寶寶添加輔食，時機很重要！

添加輔食的時機

研究顯示，過早添加輔食( 早於 4個月)會對嬰幼兒生長髮育水準產生影響，易造成兒童期肥胖；同時還發現過早添加輔食容易引起嬰兒消化不良性腹瀉。

由於單純母乳無法滿足6月齡及以上嬰兒的營養需求，晚於6月齡添加輔食也易造成嬰幼兒營養不良，影響其神經系統的發育。

目前，在國際上關於輔食最佳引入時問的建議有兩種觀點：

①世界衛生組織在2002年建議嬰幼兒純母乳餵養至6月齡後開始添加輔食，同時繼續母乳餵養至2歲。我國國家衛計委、我國營養學會、美國兒科學會和澳大利亞國家健康醫學研究會均支持並採取了這項建議；

②中華醫學會兒科學分會、歐洲兒科腸胃病、肝病和營養學會與日本厚生勞動省建議嬰兒在4—6月齡可以開始添加輔食。

給寶寶添加輔食，時機很重要！

輔食添加的順序及種類

各指南都建議首先添加的輔食種類應是富含鐵的食物。我國營養學會、澳大利亞國家健康醫學研究學會的指南中建議首次添加強化鐵穀物和肉泥等富含鐵的泥糊狀食物。原因在於，6月齡嬰兒最容易出現缺鐵性貧血， 母乳不能為其提供充足的鐵元素，需要添加富含鐵的輔食來補充鐵的不足，預防缺鐵性貧血。

美國、澳大利亞、我國營養學會和中華醫學會兒科學分會的餵養指南，除了建議首先添加富含鐵食物 (強化鐵米 粉和肉類)以外，蔬菜、水果、豆腐和奶製品等也應該及時添加，保持食物種類的多樣化，確保嬰兒攝入充足的能量和適宜的營養。日本厚生勞動省的餵養指南建議首先添加過敏反應少的、泥糊狀的大米粥，當孩子適應以後，開始嘗試添加蔬菜泥和水果泥；然後嘗試添加研碎了的豆腐和魚等。該指南也指出輔食性狀的變化應符合嬰兒咀嚼能力的發育，從泥糊狀無需咀嚼的食物開始，過渡到可以用舌頭搗碎的輔食，逐漸到牙齦可以搗碎的食物，最後到牙齦咀嚼的食物。

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每個階段的孩子需要的主要是什麼?

4～6個月的孩子

如果出現以下跡象，就表示孩子可以吃輔食了。但僅供參考，寶寶可能隻表現出幾種，並非全部。

1.可以抬頭。

2.可以坐高腳椅。

3.出現咀嚼的動作。

4.體重明顯增加 (體重已經增加了一倍，重約6千克或更重 )。

5.對食物感興趣。

6.能夠咬住杓子。

7.出現吞咽動作 ，可以前後移動舌頭 。

8.正在出牙。

這個時候繼續餵養母乳或配方奶的同時，可以加上泥狀食物( 如蘋果、香蕉、桃子、梨、蕃薯、南瓜及半流質穀物 )。

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6～8個月的孩子

這階段的食物是堅持母乳或配方奶的同時 ，加上水果泥、蔬菜混、肉泥、含鐵強化的穀物等。但要注意，千萬別貪多，一次添加一種新食物，至少堅持3天，判斷寶寶是否會過敏。按照從稀到稠，從細到粗的原則。

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8～10個 月的孩子

這個時候，觀察孩子是否有以下跡象，如果有，就是可以餵養固體食物了。

1.可以拿起東西，用拇指和食指夾握 。

2.把東西從一隻手轉移到另一隻手。

3.將所有東西都往嘴裡放。

4.移動下顎，進行咀嚼。

這個時期同樣是堅持母乳或配方奶的同時，再添加其他食 物。 同樣，這個時期也不要冒進，牢記一次添加一種新輔食，堅持3天， 判斷有無過敏。

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10～12個月的孩子

除了滿足 8～1 0個月的跡 象外 ， 還滿足下面的跡象就可以進一步餵養其他固體食物了。

1.更容易吞咽食物。

2.長出了更多的牙齒 。

3.不再用舌頭吐 出食物。

4.嘗試自己用杓子。

即使孩子快 到 l歲了，也不能忽視孩子可能過敏的風險，繼續堅持前面添加 的原則。

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1—2歲的孩子

經過一段時間的訓練，這個時候的孩子已經慢慢可以開 始用杓子了，這個時候可餵養的食物 就非常多了。

在輔食添加上 ，我們還是偏向保守的，覺得寶寶在 l歲以內吃東西還是要謹慎點，避免引起過敏 、腹瀉 、上 火等問題 。隨著二胎時代的放開，好多人已經生了二寶 。 俗話說老大照書養，老二照豬養，沒必要死扣書本，你家寶寶你做主，一切按照孩子的需求和喜好，這樣可能會輕鬆一些。

給寶寶添加輔食，時機很重要！

祝天下寶寶健康快樂成長！