熱浪滾滾的夏天,很多人調侃說「這條命是冷氣機給的」。
可是冷氣機「救命」的同時,也會帶來一些不適:眼睛乾澀、鼻子癢打噴嚏、頸椎難受、肩膀疼痛……
熊小知(微信內搜索「生命時報」關注,每周日準時更新)今天就好好給你講一講,怎麼搞定「冷氣機病」。
4種「病」是冷氣機給的
很多人將冷氣機房常見的不適癥狀統稱為「冷氣機病」,其實醫學上並沒有「冷氣機病」的診斷。
「冷氣機病」不是病,但這幾種身體不適,確實是冷氣機造成的。
冷氣機吹出臟空氣
過敏
長期未清洗的冷氣機,過濾網上可能附著大量的微小灰塵及塵蟎,一旦開始工作,就會隨著冷風吹入房間內。
長時間吸入這樣的「臟空氣」,容易引發過敏性鼻炎、肺炎等疾病。空氣裡的灰塵、塵蟎、細菌等,還可能導致皮膚過敏。
冷空氣侵襲
誘發疼痛
溫度、濕度等因素,都與關節痛的發作有關。
在高溫狀態下,血管、汗腺擴張,肌肉、筋膜的代謝較旺盛;此時進入室內,驟冷會導致血管突然收縮,局部組織代謝紊亂,肌肉、筋膜痙攣,表現為酸痛、僵硬,還可能誘發以前的炎症,比如關節炎。
另外,「冷空氣」也是常見過敏原之一。冷空氣會刺激鼻腔黏膜內的末梢神經,導致鼻腔黏膜出現快速的收縮和舒張、鼻腔腺體分泌增加,表現出流清涕、打噴嚏等癥狀。
空氣乾燥
誘發乾眼症
冷氣機在製冷過程中,不會和外界換氣,隨著冷氣機的運轉,會把空氣內的水分也「抽走」,讓空氣變得越來越乾燥。
乾燥的空氣,可能會像海綿一樣吸走眼睛裡的水分;開冷氣機時門窗緊閉,室內空氣會逐漸變汙濁,這些兩種因素都會造成眼睛乾澀不適,嚴重時甚至可誘發乾眼症。
另外,在乾燥的冷氣機房內待的時間過長,還容易導致口舌乾燥、皮膚乾燥、流鼻血等問題。
室內外溫差大
傷害心血管
如果冷氣機設定的問題過低,室內外溫差過大,對心血管患者非常不利。
低溫環境會刺激機體,使血管收縮,加重患者心臟負擔,誘發心血管疾病。
冷氣機房內長期不通風,含氧量可能下降,容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度,造成胸悶、頭暈、心絞痛等癥狀。
長期待在溫度較低的冷氣機房,突然到氣溫較高的室外,人體的「體溫中樞」可能反應不過來,更容易中暑。
6件事保護冷氣機房裡的你
在天氣圖熱到「發紫」的夏天,做到下面6件事,你就能安全的待在冷氣機房裡。
1
進冷氣機房「磨蹭點」
想避免室內外溫差過大導致的健康問題,採取分段進出法是個不錯的選擇。
先在室內先待3~5分鐘,然後走到室外陰涼處待幾分鐘,扭扭腰、伸展下身體後再進入室內,反覆2~3次,等身體較能適應室內低溫,就可留在冷氣機房內了。
這種方法特別適合中老年人,尤其是高血壓、糖尿病患者。
2
兩三小時開次窗
沒有自然風對流,室內的空氣會越來越汙濁、含氧量也會下降,容易讓人疲倦、頭疼。
一般開冷氣機兩三個小時,就應開窗透氣半小時。
睡覺時不宜通宵開冷氣機,至少要將其調為夜間模式,只要能清涼入睡就行了。
3
室溫25~26℃為宜
控制室內溫度和濕度,對健康同樣重要。
室內外溫差應控制在8℃~10℃。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫氣象,但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下。室溫控制在26℃左右比較適宜,室內濕度宜保持在60%左右。
4
多喝溫水
冷氣機房內空氣乾燥,容易導致體內水分流失,需要多補充水分。
一般情況下,成年人一天的飲水量應該在1500~1700毫升,氣象炎熱的時候可適量增加。
水溫不宜過冷或過熱,35℃~40℃的溫水是最佳選擇。
5
溫毛巾敷眼睛
眼睛乾澀是冷氣機房裡的「常見病」,戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人更容易發生。
長期待在在冷氣機房,不妨拿條溫毛巾敷眼,給眼睛一點溫暖,以緩解眼睛乾澀、消除視疲勞。
另外,平時還可多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等補充維生素A,改善眼乾等不適。
6
皮膚保濕要到位
長期在乾燥、涼颼颼的空氣中,肌膚容易丟失水分,出現乾皺。
除了多喝水,皮膚也要經常保濕。建議洗澡後,趁身體含水量較高時,塗上一層清爽的乳液,讓水分留在皮膚裡。
清洗冷氣機,從源頭治「冷氣機病」
「冷氣機病」裡有很大一部分,是冷氣機太臟導致的,而多數人並不知道冷氣機要經常清洗。
長期不清洗的冷氣機有多臟?
中國環境科學學會室內環境與健康分會,在對上海、北京、深圳等地的家用冷氣機進行入戶調研後發現:
國內88%的冷氣機散熱片細菌總數超標,84%的冷氣機散熱片黴菌總數超標。
冷氣機散熱片上檢出的細菌最高可達每平方厘米91259個,超過標準(每平方厘米細菌總數≤100個)近40倍,最嚴重的超標近百倍。
在這些冷氣機汙染物中,夏天細菌多,冬天真菌多。
每天呼吸著冷氣機吹出來的致病菌,你的健康也會受到嚴重的威脅。
想要呼吸乾淨的空氣,建議每年清洗冷氣機2~3次,在夏天冷氣機使用前、使用過程中及不再使用冷氣機時各清洗一次。
把過濾網取下來,用清水擦拭乾凈並風乾。
把蒸發器清洗劑搖勻後噴在冷氣機蒸發器的進風一側,然後再用抹布輕輕擦拭。
用專用的清潔劑噴在冷氣機冷凝器上或用清水擦拭。
用細毛刷將出風口和滾輪的灰塵刷出即可。
冷氣機首次開機前最好消毒一次,在頻繁使用過程中,每個月清潔消毒一次,也可以請專業的冷氣機維護人員上門進行清洗。
最後,熊小知要提醒你,汽車內的冷氣機,也別忘了清洗消毒。雖然夏天已經過了一小半,但現在清洗也來得及。
本期編輯:張傑 美編:靳豐華
人民日報主管 環球時報主辦
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