小腿抽筋當注意，小心血脂高！生活3點需當心

轉載自百家號作者：易養之道

高血脂本是中老年人疾病，但是隨著飲食的改變，年輕人患上高血脂的數量也逐漸增多。病的名稱簡單易懂，高血脂就是血中的脂肪量高了。血脂其實分為兩部分組成：甘油三酯和膽固醇。膽固醇也有好壞之分，好的膽固醇會保護血管，壞的膽固醇則會在血管中形成斑塊，造成堵塞，腦梗等疾病就是由它誘發的。

身體的反應是很靈敏的，在你沒有通過機器對身體做出檢測的時候，身體患病後就會表現出一些跡象，高血脂也是如此。

一、腿部抽筋

很多人都會有腿部抽筋的現象，大部分人都是認為腿太勞累了，或者是缺鈣了。腿部抽筋的時候如果伴隨發麻，那麼很可能是血脂高了。血脂高了，血液中膽固醇含量較高，堆積在肌肉附近，越積越多，刺激肌肉出現收縮反應，造成抽筋。抽筋還有一種可能是壞的膽固醇堵塞了血管嗎，造成血流不暢，肢體因為缺血導致麻木。

二、頭暈發困

血脂高了，身體裡面的血流不暢，氧氣跟隨血液運送很慢，身體裡面各個器官供氧不足。人體因此會變得很疲憊，總是感覺渾身無力，頭腦發暈，有些昏昏沉沉。

三、臉黃疣

臉黃疣在高血脂患者中很是常見，出現在眼瞼部位。臉黃疣一開始只有米粒大小，長得很慢，比皮膚高一些，就如同一塊小黃油貼在眼瞼上。血脂居高不下，臉黃疣藥用治療以後，還會很快複發。血脂降低，臉黃疣就會逐漸消失。

生活當中有3點需要當心，可以幫助我們降低血脂。

1、飲食當心。生活當中可以多加一些粗糧，粗糧是有一定降低血脂的能力。粗糧中的脂肪含量低，富含豐富的纖維素，人體適當的攝入，能夠促進消化與吸收。

2、喝茶當心。茶葉中含有豐富的茶多酚，它能夠促進脂肪的消耗，抑製膽固醇含量的上升。生活當中飲用適量的茶水，能夠解膩，去除體內的油脂。茶水也不能多喝，茶水中咖啡因較多，會對人體造成刺激。

3、運動當心。運動能夠消耗脂肪，這是很多人都了解的。持續運動半小時以上，或者身體經過劇烈運動，身體內的脂肪就會得到消耗。但是運動的時候需要當心，不要過度運動，也要避免運動出現差錯，對身體造成損傷。