多喝水對痛風的好處多多，如何喝水才健康，你知道嗎？

眾生周知，人體新陳代謝產生的大量代謝物、有害物質是通過尿液排出體外的，自然尿酸也不例外。倘若排尿少了，人體中的毒素(尿酸)就無法排出，血尿酸在人體的含量就很容易升高，進而誘發痛風。因此，我們健康的首等大事就是想辦法多喝水、多排尿，尤其是那些患有痛風問題的朋友。

多喝水對痛風的好處：

通過喝水可以稀釋血液和尿液，減少尿酸沉積，從而降低高尿酸血症以及痛風的發作概率。一方面，在痛風急性發作期間，及時補充水分也可以緩解痛風癥狀；另一方面，多喝水可以增加尿量，從而能夠促進尿酸排出體外，減輕血中尿酸的濃度。因此，建議痛風患者平時能夠養成適當多喝水的好習慣，不要等到口渴了才想起來喝水。

儘管痛風患者適宜飲水，但也要注意飲水量，尤其是臨睡前以及起夜時，適量即可，飲水過多可能會影響睡眠品質。另外，不要在飯前半小時內和飽食後立即大量飲水，否則會沖淡消化液，影響食慾和食物的消化吸收。

如何健康喝水？

適合尿酸高患者喝的水具有兩個特點：

1、 偏鹼性。有助於鹼化尿液。當患者尿液的pH 值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助於體內尿酸的排出。

2、含熱量低。如果痛風患者飲用的水分中含有大量的糖分等能量物質，不知不覺間，一天的飲食規劃就要泡湯了。 蘇打水是適合痛風患者的理想選擇，蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性，有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

如果尿酸高的患者朋友對於蘇打水的口感難以接受，其實，淡茶水也同樣是補充水分的良好選擇。茶也是鹼性，所以常喝茶也能起到一定的利尿作用，專家建議可以嘗試飲用千針草竹葉茶。這款茶主要是由蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等成分所製成，長期堅持飲用，可以降尿酸，治療痛風。

喝水的注意事項：

1、不能長期喝純凈水

痛風患者病不適宜長期飲用純凈水，因為純凈水不含有任何礦物質，如果長期飲用可能導致電解質紊亂或缺乏。純凈水還偏酸性，對痛風不利。

2、不能喝濃茶咖啡

濃茶、咖啡、可可都是生活中常見的音頻，雖然這些飲品不會增加尿酸含量，但會興奮自主神經，可能引起痛風發作。因此痛風患者盡量避免飲用。