經常胃痛怎麼辦？飯前謹記2吃、2不吃，保護胃黏膜，有助於養胃

文/宋光武 責任編輯：小宇

胃是人體當中重要的器官，能夠存儲食物，還能夠對攝入的食物進行消化和吸收。胃痛的引起一般是由於飲食當、著涼、胃黏膜受損等所導致，胃黏膜是在胃壁之上的一層保護膜，能夠保護不受到損傷，所以保護胃黏膜是養胃的重要因素之一，經常胃痛怎麼辦，飯前謹記著2吃，2不吃，能夠保護胃黏膜，減少對胃壁的傷害，預防便秘的在這發生，有助於養護腸胃，適合日常養生。

饅頭

2吃：

1、饅頭：饅頭製作的過程，是由於大量的麵粉發酵而成的，蛋白質的含量有所升高，營養價值也會有所提升，能夠促進腸胃的消化，經常胃痛的人，平時主食可以多吃一些饅頭，其中的蛋白質是胃黏膜所需要能營養成分，能夠保護並且修復胃黏膜，適合起到了很不錯的養胃作用，適合日常養生。

2、小米粥：小米粥屬於流食，可以減輕胃部的負擔，促進消化，經常吃生硬的食物會對胃黏膜造成一定的刺激，而且米飯當中酸性物質也比較多，容易使胃酸大量分泌，不利於養胃，所以胃痛的時候，可以在早上喝一些小米粥，小米也屬於粗糧，能夠保護胃黏膜，有助於養護腸胃，適合日常養生。

小米粥

2不吃：

1、不吃生冷食物：如果經常吃生冷的食物，會對胃黏膜造成刺激，影響胃部健康，會加重胃痛、脹氣等癥狀，長時間處於胃痛的癥狀當中，胃部的消化功能也會有所下降，容易出現積食的現象，從而引起胃酸大量分泌，胃部壓力增大，胃黏膜也會受到一定的損傷，不利於胃部的健康，適合日常養生。

2、不吃辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物在進入胃部之後，會對胃部造成一定的刺激，不僅會使消化功能下降，而且還會影響到胃酸的正常分泌，出現反酸的現象，胃不舒服的人，盡量少吃一些辛辣刺激的食物，如洋蔥、大蒜、火鍋等，可以避免胃黏膜受到刺激，胃液會更健康，適合日常養生。

洋蔥

十人九胃指的是，是個人當中可能有九個人胃不好，所以應當及時養護腸胃，經常胃痛怎麼辦，謹記多吃小米粥和饅頭，不吃生冷食物和辛辣刺激的食物，能夠減少體內細菌的侵入，同時還能夠保護胃黏膜不受到刺激，同時也能夠促進消化功能，減少積食的現象，也預防了便秘、胃痛的現象發生，有助於養護腸胃的健康，適合日常養生。