不起眼的食物, 卻是胃的天然「保護膜」, 經常吃一吃, 好胃自然來

大多數胃病是由胃黏膜損傷造成的。胃黏膜是保護胃壁安全的一道天然屏障，在生理狀況下，胃黏膜不斷受到物理和化學因子的攻擊，包括胃酸、幽門螺桿菌、藥物、刺激性食物等因素都會給胃粘膜造成傷害。如果胃不好，則會影響人體對營養物質的消化和吸收，從而對身體健康造成影響。日常生活中，有胃病的人比例還是挺高的。為了預防胃病，我們應該多吃些養胃的食物，不僅可以保護胃，還能緩解胃病。

海帶是我們生活中最常見的藻類食材之一。它具有熱量低且充滿膠質、礦物質的特點，它的營養價值是非常胃不好的人的保健食品食用的。同時它因為富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，對順暢排便非常有幫助。

秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

長期食用大蒜的人，患胃癌風險低很多，因為大蒜能夠顯著降低胃中亞硝酸鹽的含量，並減少亞硝酸胺的合成，所以，大蒜具有很好的預防胃癌作用。

包心菜含有某種潰瘍癒合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能夠加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。多吃還可以增進食慾，促進消化，預防便秘。

被譽為「健胃劑」的丁香茶，可以抑製幽門螺旋桿菌，性溫，有很好的養胃功效，對於寒邪引起的胃痛都有一定的養護功效。野生的丁香茶，味道略苦，胃寒的人，對於平時飲食習慣不好的人來說，飯後多喝一杯，緩解胃部疲勞。

夏日一到，腸胃又開始鬧各種小脾氣了，消化不良、胃脹、噯氣泛酸等問題時不時出現，讓人茶飯不思，食不知味。胃是身體非常重要的一個器官，我們所吃下去的東西，能不能被消化吸收，都靠它的正常運轉。養胃就是養健康。

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