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經常胃脹胃酸的人,晚飯謹記2吃2不吃,保護胃黏膜,有助於養生

胃是人體儲存食物消化食物的器官,一個一般人的胃可以儲存12斤食物,當食物達到胃部的時候,胃就會分泌大量胃酸腐蝕食物以便腸道的吸收。

胃脹是因為胃裡食物發酵產生的氣體沒有排出,具體表現為胃部腫脹,胃酸是因為生活不規律、過度緊張、過度疲勞、情緒緊繃引起的胃酸分泌過多所導致的。常見癥狀為胃部不適,燒心,反酸水等癥狀。

胃黏膜。顧名思義,胃黏膜就是胃內裡的一層黏膜,保護胃不會被胃酸所腐蝕還具有幫助消化的作用。如果胃黏膜受到損傷,那麼胃酸就會腐蝕胃壁會導致幽門螺旋桿菌感染以及腹痛或胃部有灼燒感嚴重一些可能會有噁心以及反酸的癥狀。經常胃脹胃酸的人,晚飯謹記2吃2不吃,保護胃黏膜,有助於養生。

牢記2吃

晚飯常吃小米粥

說道養胃,我們第一個想到的就是小米粥,小米也是大家熟知的養胃達人,它有著很強的養胃補脾的作用,非常適合脾胃虛寒的人們食用,並且小米粥還可以修復胃黏膜。日常生活中也建議大家多喝小米粥,可以促進腸道的蠕動與吸收。

晚飯常吃紅棗

我們這裡說的紅棗不是新鮮的紅棗,而是乾棗。乾棗可以滋養脾胃,不過需要注意的是脾胃虛寒的人不宜吃太多乾棗。畢竟虛不受補對吧。

這裡建議脾胃虛寒的人每天食用乾棗的數量最好不要超過10顆。經常吃一些紅棗,也有助於促進消化,保護胃黏膜。

晚飯不要吃辛辣食物

如果腸胃不好的人盡量不要吃辛辣的食物,因為辛辣食物會刺激胃黏膜加重胃的負擔。胃的負擔重了也會反過來也會使胃黏膜的負擔加重,同時也盡量不要吃特別酸的食物。因為不同人的體質是不一樣的,酸性食物會使胃酸增加分泌同樣會刺激胃黏膜。

晚飯不要吃豆類食物

雖然說都豆類食物有很多好處、比如蛋白質含量高、鈣含量也很高並且可以控制血糖和降低心血管疾病的風險。但是豆類食品會刺激胃酸分泌過多引起胃酸胃脹等不良癥狀,影響腸胃的正常工作。

有時還會引起噁心、嘔吐等現象,嚴重還會引起急性胃腸炎等癥狀。所以豆類食品雖好,但並不適合腸胃不太好的人們。

通過上文大家也應該了解是什麼引起的胃脹胃酸,也了解了什麼是胃黏膜,了解了胃不好的人晚餐應常吃小米粥和乾棗,盡量不要吃辛辣和豆類食物,大家在日常生活中也要經常食用,畢竟養生也是從生活中的點滴開始的。

以上就是今天分享的內容,希望對大家有所幫助!

筆者個人微信jkzx808,有問有答。


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