六個月寶寶輔食吃什麼？如何給寶寶添加輔食？4個添加原則要注意

朋友芳芳的孩子現有6個月大了，每天大人吃飯時，孩子表現得很興奮，媽媽用小杓觸及他的口唇，他就有吸吮動作，並露出開心笑容。芳芳知道寶寶已經準備好要添加輔食了。那麼，寶寶六個月輔食吃什麼好呢？如何給寶寶添加輔食呢？作為二胎寶媽，我今天跟大家分享添加輔食的一些實用方法，希望對有需要的寶媽有幫助

嬰兒在滿了6個月之後，就不能單純只是母乳餵養了，為了保證嬰兒的營養，就應適當增加些輔助食品，以促進嬰兒消化系統的不斷完善。寶寶輔食包括流質、半流質、半固體、固本等一系列不同性狀的食物，種類包括水果、蔬菜、穀物、肉類等，能訓練寶寶的咀嚼、吞咽功能，滿足寶寶對熱能和各種營養素的需求。

一：給寶寶添加輔食的原則

1.量從小量到多量

一定要從少量開始，每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大。比如給加蛋黃時，要先給寶寶喂1/4個，三四天沒有什麼不良反應，排便正常、睡眠安穩，就可以增加到1/2個試試。寶寶吃東西是要有一個適應過程。如果發現寶寶不太願意吃新的食物，不要勉強，可以稍微等幾天之後再重新開始喂。

2.濃度從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此媽媽只能給寶寶喂流質食物，逐漸再添加半流質食物，最後發展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。

3.從細小到粗大

寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，因此米糊、菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬乾泥等泥狀食品是最合適。這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能，為以後逐步過渡到吃固體食物打下基礎。

4.種類從一種到多種

按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3~4天或1周後，如果寶寶的消化情況良好、排便正常，再讓他嘗試另一種輔食，千萬不能在短時間內一下子增加幾種輔食，以觀察寶寶對哪種食物過敏。我家寶寶有次吃了海蝦粥，當天下午就開始腹瀉，並長了很多紅疹，我就知道是海鮮過敏，就暫時停了給他吃海鮮。

二：如何讓寶寶接受輔食

1.父母給寶寶示範咀嚼食物。

2.不要喂太多和太快。

3.品嚐各種新口味

4.隔一段時間再餵給寶寶。（如果寶寶對哪種食物感到討厭，可以暫時不要喂，過段時間再喂。）

5.適當地順其自然。如果寶寶真的不喜歡哪些食物，就試著找出營養成分相似的替換食物。

三：推薦幾款簡單的輔食

1.米糊

米粉按照要求沖泡好後，用杓子餵給寶寶，不用奶瓶。慢慢增加米粉的稠度，最初調製的米粉應該是稀薄的，寶寶適應以後再逐漸增加稠度，慢慢增加米粉的量。從每次喂1~2 杓開始，寶寶適應以後，慢慢增加到3~4杓，每天喂1~2次。

2.麵條

將麵條煮熟至爛後，用湯匙壓碎餵給寶寶吃。壓碎的程度應依據寶寶的吞咽能力決定。

3.蘋果泥

將蘋果洗凈後，切成兩半，用小杓輕輕刮取果肉部分，即可得到蘋果泥。

4.香蕉泥

取熟透的香蕉去皮後放入碗中，用不鏽鋼小杓背用力擠壓、攪爛即為香蕉泥。

5.魚肉泥

將鮮魚去內臟洗凈，放入鍋內蒸熟或加水煮熟，去凈骨刺，擠壓成泥，可調入米糊（泥糕）中食用。

寶寶在開始添加輔食時會有一個接受過程，父母們一定要有耐心多嘗試。只要寶寶健康，且生長情形符合寶寶生長曲線圖，即使有時吃得少點兒也無須過於擔心。

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