剛添加輔食時，推薦這3種菜單，能鍛煉4~5個月寶寶的吞咽能力

寶寶剛開始吃輔食的時候，還沒長出牙齒，只能給寶寶喂流質食物，再逐漸添加半流質食物，最後發展到固體食物。

寶寶的食物顆粒要細小，口感要滑嫩，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以後過渡到固體食物打下基礎。寶寶在長牙或者正在長牙的時候，媽媽可以把食物顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛煉他們的咀嚼能力。

而今天給各位寶爸寶媽推薦3款，適合剛開始添加輔食寶寶鍛煉吞咽能力的菜單。

一、推薦輔食：南瓜糊

適宜月齡：

4個月以上

材料：

南瓜一塊

製作方法：

將南瓜去皮並切成小塊，蒸熟後用杓壓爛成泥，加少量水調勻即可。

提示：

芋頭糊，地瓜糊，土豆糊也同樣道理，在之後的日子裡可以酌情添加，不過不要添加調味品哦~

較不易引發過敏的食材蔬菜：淮山、土豆、胡羅卜、南瓜、青豆、馬鈴薯、花椰菜等都可以用同一方法處理。

二、推薦輔食：小米湯

適合月齡：

4個月以上

材料：

小米一小把，純凈水適量

製作方法：

將小米淘洗乾淨，放入鍋中，開鍋之後轉小火，慢慢熬煮30分鐘，關火。

放溫後，用過濾網把米過濾掉，隻留下湯，這才是給寶寶喝的。

提示：

輔食製作的時候，盡量要製作一些全家人都能吃的，即不浪費，又讓寶寶跟大人看上去在吃同一種東西，增強寶寶對輔食的心理認可。

三、推薦輔食：蘋果泥

適合月齡：

5個月以上

材料：

蘋果一隻

製作方法：

把蘋果皮削掉，去核，然後把蘋果壓成泥狀，適量的用小杓餵給寶寶吃。

提示：

媽媽可以變化食物給寶寶吃，但切記不可操之過急，一定要同一種食材觀察幾天之後再換另外一種。

較不易引發過敏的食材水果：梨子、桃子、香蕉都可以用同一種方式處理。

媽媽們注意哦，母乳或者配方奶粉依舊是寶寶的主要食物，每日總飲用奶量約為600-800ml，不過不要超過1000ml。

其他交給輔食，但千萬不要強迫寶寶吃。在添加輔食的過程中，要細心觀察，防止食物過敏發生。

在《崔玉濤圖解小兒營養與輔食添加》中，

詳細地闡述了小兒輔食添加的基本知識，

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