痛風發作怎麼辦？堅持這9個原則幫你遠離痛風！

在日常生活中我們要克服不良的飲食習慣，科學、合理的飲食結構是控制痛風發作的關鍵。

痛風的標誌是高尿酸血症，尿酸是嘌呤代謝的產物。

一、原發性痛風。

1.尿酸排泄障礙是引起高尿酸血症的重要因素。

2.尿酸生成增多。酶的缺陷主要原因。

並且高尿酸血症常伴有肥胖、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、原發性高血壓等。

建議痛風患者飲食應遵循下述原則

1丶乙醇可是體內乳酸增多，抑製尿酸的排出並能促進嘌呤分解使血酸水準增高。

2丶痛風患者一定要限制嘌呤的攝入，如動物心、肝、濃湯、沙丁魚等高嘌呤食物要限制食用。

3丶劇烈運動會誘發痛風，過度緊張和疲勞也是誘發痛風的因素。

4丶碳酸飲料及含果糖飲料會導致痛風。

5丶多飲水，保證尿量，促進尿酸排出。

6丶控制能量攝入，通過膳食調整循序漸進的方法控制體重。

6丶蔬菜、水果富含維生素C、B族維生素、鐵、鋅食用新鮮蔬菜是痛風的保護因素。

7丶要有良好的生活規律，按時作息，一日三餐有規律，飲食要營養合理。

8丶規律運動也是防治痛風的好辦法，因為痛風是代謝疾病，所有能夠增加代謝，促進排泄的方式都很好。

9丶禁煙不僅對痛風好，對其他疾病以及所有人都有好處。