每日最新頭條.有趣資訊

什麼東西是克制尿酸的「天敵」?後悔看晚了!

在正常嘌呤飲食狀態下,非同日兩次空腹血尿酸水準男性高於420μmol/L,女性高於360μmol/L,即可診斷為高尿酸血症。這是一種由嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄障礙所引起的疾病,易對人體多器官組織產生損害。

多喝水!每天攝入攝入1.5~2升水。臨床上已證實了:含有碳酸氫鈉且不加糖的蘇打水能夠促進尿酸排泄,所以推薦飲用!此外對於高尿酸血症人群來說:茶水、咖啡也是不錯的選擇,它們有助於尿酸排泄,而且咖啡具有極強的利尿效果,可以適量飲用!

每天多吃蔬菜水果,蔬菜水果是鹼性食品,能夠使尿酸為遊離狀態,減少尿酸鹽結晶,還可增加尿酸的排除。蔬菜水果中富含鉀,鉀可促進腎臟排出尿酸,會對高尿酸血症患者的尿酸有很大的改善。推薦每天500克蔬菜,250克水果。常見的鹼性食物有:洋蔥、藕、黃瓜 、四季豆、土豆、南瓜、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔、菠菜、海帶、柿子、草莓、香蕉、梨、蘋果、西瓜、牛奶、茶水等。含嘌呤低的蔬菜有:洋蔥、蘿蔔、南瓜、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、蕃茄、青蔥、捲心菜、山藥、大白菜、土豆、茭白、絲瓜。

痛風又是困擾現代人的一種高發病,特別是痛風發作起來會導致關節疼痛,行走困難,有的甚至導致關節變形等問題,八尺男兒都痛到淚流不止,不僅如此更讓人難受的是治療痛風的西藥副作用,長期服用容易導致臟器損傷,因此,痛風被認為是比和高血壓更加難治的疾病!

各種肉類包含了豬肉、羊肉、狗肉等等,還有各種海產類的魚、螃蟹、各種海鮮等等都是含有大量嘌呤的食物。就算是改為煮湯的方式,這些食物本身含有的嘌呤也會溶解到湯中,還是會引起尿酸高、痛風發作。

人們發現菊苣在痛風治療上的獨特優勢後,以菊苣為主要原材料,加以山丹、百合、葛根、桑葉熬煮製成中藥茶,具有很好降三高的作用,每天來兩杯,能夠降低高尿酸,降低血糖,預防痛風!還能降低血脂、利尿降壓,對腹型肥胖也有一定的效果。

溫馨提示:

1,嚴禁大肉大魚,動物內臟,濃肉湯,沙丁魚等。2,嚴禁蘑菇,豌豆,扁豆,菠菜,白花椰菜,韭菜,莧菜攝入。3,嚴禁各種酒類,特別是啤酒,海鮮等。4,多飲水,每日不少於二千毫升,有利稀釋,排出尿酸。5,多食富含維生素的新鮮蔬菜水果。6,加強有氧運動,提高身體機能,增強人體綜合代謝能力,有效減少體內尿酸生成。

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團