真正的「祛濕大師」在廚房！每天吃一點，體內濕氣除光光

高溫的夏季，降雨又多，即使你什麼都不做，也很容易受到濕氣的困擾。而在傳統的中醫學中，濕氣被稱為濕邪，是我們身體健康的「頭號殺手」。

濕氣重的人常常會感到舌苔厚重粘膩、胸悶乏力、咽喉腫痛、大便不成形、下身肥胖、腰部粗大、眼袋重，依賴拔火罐緩解濕氣，治標不治本，還有副作用，長期使用此方法，讓皮膚總在一個被傷害的狀態下，最主要的是，拔罐本來是一個很好的外調方法，但是長期大面積使用會容易耗損人的正氣，出現陽虛氣虛癥狀。

那麼濕氣重應該如何調理？

事實上，有一種很有效的祛濕葯，自己在家就能做，不僅健脾利胃、祛濕減肥，而且營養豐富，味道好，對於腸胃也有很好的促進作用，許多濕氣重的南方人都從中獲益。

這種備受「濕重」患者推崇的葯膳食療方法有一個常見的名字，叫做「芡米祛濕茶」。

我們需要準備的材料有：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克，做法如下：

將薏米仁炒到微黃；

將5克的薏米仁、芡實和赤小豆用冷水浸泡半天；

將浸泡好後的薏米仁、芡實和赤小豆洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材；

轉文火煮半小時，待涼即可食湯，無需吃豆子。

中醫角度看芡米祛濕茶：用薏米煮芡實，在我國的很多地方都很受歡迎。薏米中含有一種叫薏苡仁酯的成份，具有很高的滋補的功效，孕婦、兒童都能用來強身保健，此外，薏米是中醫常用的祛濕藥材。而芡實性味甘、澀、平。歸脾、腎經。有補中益氣、益腎固精、健脾祛濕等功能。

加上赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等煮出來的芡實薏米茶，不僅有一種特殊的香氣，而且清涼，解熱、健脾、除濕、清肝瀉火，沒有任何反作用，特別是那些經常吹冷氣機、喝冷飲，穿的少、愛熬夜。，以及久坐不動的上班族們，往往是濕氣重的高發人群，一定要常吃。