人體自帶的通便穴，潤腸通便，便秘者的福音

便秘的發病率近幾年可以說是呈現逐年遞增的趨勢，這主要跟我們不良的生活習慣有很大關係，雖說便秘可發於各個人群，但不同人群概率也是不同的。相對而言，老年人高於年輕人，女性高於男性，除此之外，6歲以下的小孩也是便秘的高發人群。

便秘的原因：

1、飲食太過精細了

平時飲食上，吃的食物太過精細，以至於攝入的膳食纖維過少的話，，就可能會導致腸道蠕動減弱，出現便秘。特別是白領一族，可能三餐都是不固定了，在加上經常的在外麵食用油膩的食物，就可能會導致消化困難及腸胃功能紊亂。除此之外，若是減肥過度、吃得太少的人，也是容易出現便秘的現象的。

2、過多服用藥物

平時過多服用一些藥物，如一些降壓藥以及有鈣離子拮抗劑等，這些藥物吃多了會讓腸道的平滑肌更加鬆弛，腸道蠕動能力會減慢，造成便秘。

3、憋便

很多上班一族，平時因為忙或是趕時間，常常憋便，即在出現便意的時候，因為正在忙，於是想著先「忍一忍」再說。殊不知你抑製了這一陣的便意之後，那麼之後再想排便就會非常的困難了。而且時間一長的話，那麼可能就會失去了對糞便的刺激敏感性，出現便秘。

4、飲水量不足

健康的身體離不開水分滋養，養成喝水好習慣，對排便非常好，喝水能浸潤腸道，要是喝水少，會造成大便乾硬，造成排便困難，引起便秘。

5、年齡原因

如一些老年人，隨著年齡的增加，腸道蠕動變慢，這時也容易出現便秘的情況。

那麼，出現便秘該怎麼辦呢？

這裡給大家介紹一個人體自帶的通便穴，便秘的人經常按按有助於排便。

通便穴：天樞穴

天樞穴處於肚臍旁2寸處，是左右對稱兩穴，屬於腹部要穴，可以調腸腑、理氣行滯、消食。

方法：兩腿併攏坐在椅子上，按壓天樞穴，同時可以選擇左腿盡量向上抬，然後收回；再換上右腿上抬、收回為1次，這樣反覆的做上5次。

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除了按摩穴位，飲食的調理也是不可少的，平時可增加粗糧的攝入，多吃蔬菜等膳食纖維含量高的食物，可以的話，每天飯後喝點萊菔子鬱李仁酵液，主要成分為鬱李仁、萊菔子、決明子等具有潤腸通便作用的食材，有助於增加脾胃運動功能，促進腸道蠕動，對便秘有很明顯的效果。

鬱李仁：性平，味苦、甘，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能治療大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫，四肢浮 腫，腳氣等癥狀。

萊菔子：用於飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢，痰壅喘咳。

火麻仁：潤腸通便。用於血虛津虧，腸燥便秘。

決明子：味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目， 利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

丁香：歸脾、胃、肺、腎經 功能: 溫中降逆，補腎助陽。

甘草：益氣補中、緩急止痛、潤肺止咳、瀉火解毒、調和諸葯的功效