便秘不建議吃藥，2種水是通便高手, 每天喝點，排便通暢

便秘過的人才知道排便通暢是一件多麼幸福的事，現代社會，很多人存在便秘的情況，這可能跟現在我們很多人生活習慣不健康有關。那便秘怎麼辦呢？經常便秘需要吃藥嗎？相信這是便秘的朋友都想了解的。

便秘會給身體帶來什麼影響？

經常便秘的人，因為排便不暢，便便沒有及時排除體外，便便會沉積在腸內造成宿便。宿便會繼續在身體裡面發酵、腐敗、不斷產生出各種毒素、毒氣，出現口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑等情況，同時肚子也變得鼓鼓的，也就是我們說的大肚子。另外，宿便的堆積也會使腸內環境惡化，胃腸功能紊亂，如果長期不調理的話，可誘發腸道疾病，還可以引起痔瘡，甚至導致腸癌的發生。

便秘不建議馬上吃藥

很多人因為便秘太痛苦，通常會馬上去吃藥，很多瀉藥可以強行吸收腸道裡的水分，同時使得腸道收縮，促使大便排出；經常吃這些葯，腸道的正常功能就會受到損害。尤其是一些中老年人，長期服用通便的藥物，會對其產生了依賴性，越用劑量越大。更可怕的是，長期用藥可以導致患者大腸變黑，造成大腸黑便病，時間一長，不但便秘沒有得到根本解決，甚至有可能導致腸癌。

便秘怎麼調理？2種水是通便高手, 每天喝點，排便通暢

1、萊菔子+鬱李仁水

萊菔子、鬱李仁都是通便的葯食同源性食材，對於緩解便秘、腸道堵有很好的作用。

萊菔子，性平，味辛、甘。歸肺、脾、胃經。能消食順氣，用治飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結、積滯瀉痢、痰壅喘咳等病症。

鬱李仁，性平，味苦、甘，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能治療大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫，四肢浮腫，腳氣等癥狀。

中醫上通常將萊菔子、鬱李仁加入決明子、火麻仁等食材搭配成萊菔子鬱李仁飲品來調理便秘，每天喝點，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，對經常便秘、排便不乾凈、大便硬結都有很好的效果，網上就有成品。

這種方法對腸道菌群失衡，腸道蠕動慢引起的大便硬結、排便不暢等便秘問題都有比較好的效果。

2、蜂蜜水

蜂蜜當中含有潤滑腸道的營養，幫助腸道蠕動，促進消化，從而促進排便。

早上醒後先喝杯溫水，喚醒腸道，給予腸道所需要的水分，然後再去喝杯蜂蜜水，不僅有助於排便，而且還有利於身體吸收蜂蜜當中的營養成分。

這種方法比較適合偶爾便秘，且便秘的情況不是很嚴重的人。