低密度脂蛋白偏高，5大危害要上身，1種種子泡水喝，降脂快又好

公開日: 2018-06-28

人們在看體檢報告時都會關注膽固醇的值，而醫生則會更關注低密度脂蛋白的數值，因為低密度脂蛋白的作用是負責運載膽固醇，當它的數值偏高，它就運載更多的膽固醇進入血液中，沉積在血管壁上，久而久之就讓血管壁越變越厚，越變越脆。

人們常說要降膽固醇，如果低密度脂蛋白降不下，膽固醇還是會大量進入血管中的，依舊有動脈硬化的危險。

低密度脂蛋白的標準值為 2.10-3.10 mol/L，大於4.14mmol/L(>160mg/dl)，為明顯增高，身體就會面臨這5個危害，30歲之後一定要特別注意！

【冠狀動脈粥樣硬化】：可發生心絞痛、心肌梗塞、甚至是猝死；
【腦動脈硬化】：可發生腦卒中、中風、腦缺血、腦萎縮；
【腎動脈粥樣硬化】：嚴重者可有腎功能不全，腎衰竭等。
【眼部動脈硬化】：會導致視力下降、嚴重則失明；
【下肢動脈粥樣硬化】：間歇性跛行、肢體血流不暢致壞死，甚至面臨截肢風險；

低密度脂蛋白為什麼會偏高，只因常常做這4個壞習慣

1.亂用藥物：

最常見的藥物是抗高血壓藥物，對血漿低密度脂蛋白有明顯影響；還有口服避孕藥, 均使血漿低密度脂蛋白水準升高。

2.飲食不節：

飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸，吃多了低密度脂蛋白會升高。

3.喝酒：

酒精可增加體內脂質的合成率, 減少氧化脂肪酸的比例, 並增加酯化脂肪酸的比例，而使低密度脂蛋白增加。

4.運動少，肥胖

因為人體經常不運動，或者作為肥胖者，體內常常會有很多熱量，而身體得到高於實際需要的熱量，就會將多餘熱量儲存為脂肪，引起膽固醇偏高，進而低密度脂蛋白也會偏高。

低密度脂蛋白偏高最好以改善飲食來調理，關鍵是有效果而且安全無副作用！

1種種子降脂快又好！

這種種子就是火麻仁，它富含有豐富的不飽和脂肪酸——亞麻酸，這種脂肪酸是低密度脂蛋白、反式脂肪酸甚至是膽固醇、甘油三酯的「剋星」，能降解這些飽和脂肪酸，消除血液中多餘的脂質，對預防高血脂有很好的作用，同時還能養護血管。

但是我們不會直接食用火麻仁，用它配上桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精等食物製成桑葚火麻茶，降脂護血管的作用會更好。

在桑葚火麻茶中，其他成分同樣也具有降脂的作用，比如桑葚、番石榴果、萊菔子同樣含有豐富的亞麻酸，對分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等有很好的作用，能預防避免動脈粥狀硬化；黃精能增強心臟收縮力，增加冠狀動脈血流量；黑木耳還含有類核酸物質，這一物質可降低血液中的膽固醇。各種成分互相配合，增強調理血脂，降低低密度脂蛋白，在養護血管，預防心腦血管病上有很好的作用。