孕婦什麼時候吃核桃最好？孕期飲食應該注意哪些事項？

對於核桃的好處很多準媽媽都比較了解，核桃具有補腦、健腦、明目的功效，其所含的磷脂具有增加細胞活力、增強機體抵抗力、促進造血和傷口癒合以及鎮咳平喘的作用。如今，準媽媽除了在一日三餐的時候增加營養外，也重視平時食用一些堅果食品為自己的孕期「加油」。 

那麼，孕婦什麼時候吃核桃最好呢？ 

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進入第八個月的胎寶寶大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標誌著胎寶寶的大腦發育將進入一個高峰期。這時候準媽媽適當的吃一些核桃或者其他堅果類的健腦食品，可以為胎寶寶大腦發育提供充足的營養。

當然，核桃這東西整個孕期都是可以吃的，一天3-4個即可，針對不愛吃核桃的準媽媽來說，孕8月是最佳吃核桃的時候。 

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應該注意哪些事項呢？ 

不管是核桃還是其他堅果，都不宜多吃，過量食用堅果，很容易引起消化不良、上火等；每天食用堅果不超過50克最佳；還要注意自己對某些堅果是否有過敏癥狀。?

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