治療滑鼠手，中醫推拿有一套 ！

四大件，又稱三轉一響，指中國20世紀50年代後期出現的名詞，指的是當時國家有能力出產，而為各個家庭所希望擁有的四件家庭物品。50-70年代四大件——縫紉機,自行車,手錶,收音機；80-90年代彩色電視,冰箱,洗衣機,錄音機；隨著經濟的飛速發展，新鮮事物層出不窮，新產品更新換代太快已經很難像以前那樣選出真正意義上的四大件，要真說現代的四大件那估摸著就是手機,電腦,汽車,房子。

現代人的日常工作生活幾乎是離不開手機和電腦了，由這些新事物充斥生活，一些新的疾病也隨之而來，比方說，「滑鼠手」。辦公族、遊戲族長時間使用滑鼠，手長期得不到休息，總感覺有點麻麻的，久而久之，滑鼠手就會找上門。

滑鼠手有哪些表現呢？

「滑鼠手」是由手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。

1.手腕手指感覺異常：如果長期出現手腕酸脹及手指感覺麻木、發癢、灼痛，經休息不緩解，是由於腕部長期受壓勞損，腕管內正中神經被卡壓，神經反應性損傷所致。部分人會把腕關節腱鞘炎與之混淆，腱鞘炎是由於肌腱在腱鞘內反覆摩擦勞損所形成的無菌性炎症，表現為手腕背側疼痛，而不是掌側，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背側囊腫，但不會出現由於正中神經損傷而致神經支配區的手指麻木疼痛。

2.疼痛：」滑鼠手「疼痛原因是局部壓迫腕管內神經血管引起相應支配區域的癥狀，手腕掌側和食指、中指明顯，休息後緩解不明顯，因為神經卡壓不會因休息而解除，嚴重者夜間疼痛明顯，可遷延到手臂、頸肩部，並伴有手指及腕關節活動僵直，疼痛與氣象變化關係不大。

3.握力降低和肌肉萎縮：慢性勞損等因素使腕管內組織長期受壓，神經血管損傷加重，從而使其所支配的肌肉發生萎縮，引起肌肉力量下降，握力及協調能力降低。

如何治療滑鼠手呢？

重慶六合針灸推拿學校的小編推薦大家使用經絡養生、穴位按摩的方式來治療滑鼠手，因為滑鼠手是慢性積累導致的勞損性疾病，所以也需要從日常習慣和穴位按摩的方式來進行改善，能取得很好的效果。

一、改變使用習慣：

治療」滑鼠手「以預防為主，工作中，鍵盤應放在身體正前方，避免把鍵盤斜在一邊，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃，手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，與肘持平高度使用鍵盤和滑鼠。預防腕管受到過度牽拉，操作滑鼠兩小時，應休息30分鐘，工作期間需要不定期做手腕關節的伸展鬆弛動作。

二、治療方法：

如出現癥狀，建議停止腕關節活動1~2周，予以局部理療、按摩、針灸合谷、養老、外關、陽溪等穴位，並口服消炎鎮痛藥物，疼痛明顯者可以石膏固定於腕關節功能位。

腕管綜合征屬中醫」筋傷「範疇，因」勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養經筋「所致，故適當的關節製動配合自我功能鍛煉對防治疾病有幫助，如工作之餘按摩腕關節，將健側拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放於背側，適當對合用力按摩以舒筋活絡止痛，每日上下午各一次，每次10分鐘，也可用指腹揉捏患肢內關、大陵、養老等穴位，以調節舒經通絡活血止痛，揉捏尺度勿過重以感覺酸脹為宜，每日3次，每次5分鐘。

按摩治療」滑鼠手「

滑鼠手「多表現為腕關節疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、局部壓痛等，按摩可改善。

1.捏揉腕關節。拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，捏揉腕關節0.5-1分鐘。

2.撚牽手指。用拇指、食指捏住患肢手指，從指根部撚動到指尖，撚動後再適當用力牽拉手指。

3.按揉曲池穴。將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處），其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。

4.搖腕關節。用手握住患肢手指，沿順時針、逆時針方向牽拉搖動各1分鐘。