大爺被診斷出骨質疏鬆，每天小心翼翼，不料被人撞差點駕鶴西去

章大爺被診斷出骨質疏鬆，從那以後章大爺那叫一個小心翼翼，生怕哪裡被磕著碰著，每天也按時喝牛奶吃鈣片，可惜作用都不大。這不，不小心被一個從街口竄出來的小孩子給撞了一下，摔在地上，骨折了好幾處，多虧有好心人幫忙打了120，不然章大爺可能就在街頭駕鶴西去了······

伴隨著我國人口的老齡化和生活水準的提高，老年人骨質疏鬆已經越來越引起人們的注意和重視了。國際上把每年的10月20日定為「國際骨質疏鬆症」。由此可見，老年人骨質疏鬆在世界範圍內也是備受關注和重視的。

骨質疏鬆症

骨質疏鬆是以骨量減少，骨小梁變細、減少、斷裂及骨皮質多孔、變薄為特徵，從而導致骨的脆性增加和骨折風險增加的一種全身性骨病。據報導，60歲以上年齡的男性骨質疏鬆症患病率可達20%到30%。60歲以上年齡的女性骨質疏鬆症患病率高達30%到50%。由此可見老年人骨質疏鬆的發病率還是很高的。

老年人應該怎麼補鈣呢？

美國骨質疏鬆症基金會推薦50歲以上的老年人每日鈣攝取量為1200毫克。為了達到最佳的補鈣效果，推薦每日補鈣總量應分次服用。每次服用量應小於等於500毫克。因為維生素D可以促進腸道中鈣的吸收，所以在補鈣的同時應同時補充為維生素D。美國醫學研究所推薦維生素D的劑量是50歲到70歲老年人每日400部門；70歲以上老年人每日600部門。

我的看法

老年人預防骨質疏鬆還是應積極的參加體育鍛煉，多曬太陽，均衡營養為主。同時要注意自身的保護，避免骨折。老年人應適當補鈣，並不是補鈣補的越多越好，只要適量就好。