早上和晚上喝蜂蜜水到底好不好？空腹能不能喝？

對於喝蜂蜜水，是有一些疑問的，就是早上喝一杯蜂蜜水和晚上喝一杯到底好不好，有的人說好，有的人說不好，真相是什麼樣的呢?

如果將蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，因為喝蜂蜜水的排尿時間比白開水相對減緩，因而會降低體內的排毒功效。而此時的體內還沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，這樣就會使體內新舊物質雜合代謝吸收，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以，在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白開水。

此外，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了會導致胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，腸胃不好的人最好在飯後1.5-2小時後再喝蜂蜜水。也可以在早餐裡喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否則會造成腹瀉。

晚上喝蜂蜜水好嗎？

晚上睡覺前一個小時內喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水後血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利於預防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個小時，蜂蜜本身具有潤腸通便的作用，能夠調節腸胃，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠品質。

本文給大家介紹了喝蜂蜜水的一些知識，但是也有一些不全面，比如如果你是一位便秘患者，那麼還是建議早上空腹喝一杯蜂蜜水，那樣潤腸通便的效果會更好一些，但是不能經常空腹吃蜂蜜，小心吃出胃病來。