喝蜂蜜水發揮功效的最佳時間

眾所周知，蜂蜜是養生佳品，可以美容養顏，消除疲勞，預防心腦血管疾病，潤腸通便。隨著養生觀念根植人心，人們對蜂蜜越發重視，很多人早上起床會喝一杯蜂蜜水。但是，早上喝蜂蜜真的好嗎？喝蜂蜜需要注意些什麼？喝蜂蜜水發揮功效的最佳時間是什麼時候？

晨起一杯蜂蜜水

很多人喜歡空腹喝蜂蜜水。早上一杯蜂蜜水，有助於促進腸道蠕動，利於通便。但實際上，蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，佔了蜂蜜成分的5%—95%，空腹喝蜂蜜，可能反而會加重腸道負擔，不利於身體健康。

所以，晨起的一杯蜂蜜水，可以是在空腹喝溫白開水一小時之後，也可以伴隨早餐飲用。這樣，不僅會減輕腸道負擔，避免其他疾病，還會滋潤腸道，排毒通便。

下午茶一杯蜂蜜水

蜂蜜是消除疲憊，提供活力的能量源。午後，尤其是在午休後一兩個小時，人體經過上午的緊密勞作後，往往出現乏力，而此時距離晚餐時間，尚有兩三個小時。

此時的疲憊不利於下午的工作，效率低下。尤其對於上班族，工作效率是十分重要的。而此時，僅需一杯溫蜂蜜水，便可擊退疲憊，補充能量，還原一個清醒的大腦，可謂是上班一族的福音。

熬夜之前一杯蜂蜜水

對於經常需要熬夜加班的人來說，大腦消耗能量更多。熬夜傷身，損傷腸胃，也增加心腦血管患病幾率。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。同時，蜂蜜中富含的果糖、葡萄糖，易被身體吸收，為身體提供能量，改善血液的營養狀況。另外，蜂蜜本身可以起到維護心腦血管、保護腸道的作用，所以，熬夜之前，喝一杯蜂蜜水，是有助於減輕熬夜對人體的危害的。

睡前不喝蜂蜜水

睡覺前喝水，會加重腎臟的負擔，很多人睡前喝水，第二天會出現不同程度的浮腫，對於愛美的美眉來說，第二天醒來，頂著一雙水泡眼，實在是鬧心。而蜂蜜水，更是不要在睡前喝。

一方面，蜂蜜水中富含的糖分，會在沉睡後，長期積累，集聚成脂肪；另一方面，蜂蜜水中含有礦物質以及其他微量元素，睡前喝蜂蜜水，會增加腸胃吸收的負擔。當然，如果你在刷牙後喝，蜂蜜水的殘餘成分，會侵蝕牙齒，滋生細菌，不利於口腔健康。當然如果是患有失眠病症的人，可以在睡前一個半小時喝少量蜂蜜水。

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