如何喝蜂蜜水最好?什麼時間喝蜂蜜水最好?

如何喝蜂蜜水最好?什麼時間喝蜂蜜水最好?

蜂蜜是營養豐富的純天然食品。在古代就有「早早鹽水，晚晚蜜湯」的說法。蜜湯指的就是蜂蜜水。到了現在，人們都追求科學的養生方法。那如何喝蜂蜜水最好?什麼時間喝蜂蜜水最好?

雖然古時候有「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」的說法。其實喝蜂蜜的最佳時間是在早上空腹和晚間睡前食用，營養作用是發揮最好的時候。早上喝蜂蜜水，蜂蜜中的大量的葡萄糖能夠迅速被人體血液吸收，為一天的工作學習提供充足能量。不過田野牧蜂建議，在喝蜂蜜水之前可以先喝一杯清水，清除體內在前一晚產生的廢物垃圾。半小時以後再喝一杯蜂蜜水，營養物質能夠得到更全面的吸收。

在晚上服用適量的蜂蜜，提高深入睡眠的品質。晚上經常熬夜和經常用腦的學生、工作者，在睡前喝一杯蜂蜜水有不錯的安神養眠作用。

如果是經常便秘的人，建議每天早上空腹一杯蜂蜜水。蜂蜜空腹時胃腸中沒有食物阻隔，蜂蜜的營養能夠直接被腸胃組織細胞吸收。加快腸胃蠕動，減輕排便痛苦。

如果是胃比較敏感的人，可以在飯後半小時以後再喝蜂蜜水。食物會起到緩衝的作用，除了人體對蜂蜜營養的吸收慢一些，同樣還是能夠吸收充分的營養物質。

除了喝蜂蜜的時間，還有重要的一點。蜂蜜水千萬不可用沸水沖泡，會喪失蜂蜜的活性成分，用40攝氏度左右的溫水沖泡最佳。