早晨空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹還不能吃這些

很多人早上起床後都會喝一杯蜂蜜水，以為這可以美容，但早上卻空腹喝蜂蜜水？很多水果空腹不適合吃的時候，什麼水果空腹不能吃？當我們空腹的時候，我們可以吃一些好的食物。我們空腹吃什麼？

早上空腹喝蜂蜜水，好嗎？

早上起床後，很多人會喝一杯溫水，這對身體很有好處，這一次飲水可以補充身體，也可以幫助排毒，對血液循環有很大的好處。但如果是蜂蜜水，空腹飲用蜂蜜水會導致胃酸過多，刺激胃黏膜，還會增加血液粘度，不能起到清腸清胃的作用，所以早上不要空腹喝蜂蜜水。

空腹喝蜂蜜水會導致胃酸過多

危害：早上引起胃腸疾病時，胃中的食物已經基本被完全消化，喝蜂蜜水會刺激胃酸分泌，雖然適量的胃酸有助於消化食物，但由於胃中沒有食物可以消化，這些胃酸會刺激胃部。並引起胃粘膜損傷，嚴重時甚至可導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。潰瘍等胃腸道疾病，所以早上起床後不要急著喝蜂蜜水，早餐前可以喝一杯熱開水清洗腸胃，早餐後可以適量喝蜂蜜水，也可以在早餐中混入一些蜂蜜。

危害：增加血液濃度蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，都是單糖。它們不需要被胃腸道消化吸收直接進入血液。當它們早上醒來時，身體基本上處於缺水狀態。此時，血液的黏度非常高。高，空腹喝蜂蜜水，會增加血液黏度，影響血液循環。從長遠來看，極有可能加速動脈血管硬化，甚至引發重大疾病，如腦梗塞、心肌梗塞。因此，早晨起床後喝一杯溫水可以降低血液粘度，促進血液循環，預防和控制心血管疾病的發生。

危害：不能清潔腸胃的蜂蜜除了葡萄糖和果糖外，還含有少量的蔗糖、麥芽糖、蛋白質、脂肪和無機鹽等成分，這些成分不能直接被人體吸收和利用，如葡萄糖和果糖。它需要通過胃腸消化吸收，所以早上空腹喝蜂蜜水不僅不能起到清潔腸胃的作用，還會增加腸胃的負擔。好的方法是先喝一杯熱開水洗腸胃。早餐前等待胃腸排空，早餐後再喝蜂蜜水，也可以吃一些蜂蜜早餐，如蜂蜜麵包等。

時間：睡前一小時看到這裡很多人禁不住問，因為早上不適合喝蜂蜜水，那麼什麼時候喝蜂蜜水更好呢？事實上，在晚上睡覺前一個小時是喝蜂蜜水的好時機。這時，飲用蜂蜜水可以幫助胃消化晚餐的食物，從而發揮潤腸和清理大便的作用。此外，富含蜂蜜的鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，緩解壓力，幫助睡眠，但飲用蜂蜜後不能上床睡覺，一方面會增加血液粘度，影響睡眠。另一方面，這對牙齒不好。

空腹不能吃的水果

1.香蕉

香蕉不僅有助於消化。當你心情不好時，吃香蕉可以改善你的心情，所以很多人都喜歡吃香蕉。香蕉含有鎂元素，有效改善情緒。早上吃香蕉後，會增加血液中的鎂含量，預防心血管疾病。但是在早上，你不能空腹吃香蕉。

早上空著肚子不準吃香蕉

2.柿子

柿子含有柿子膠酚、果膠、單寧酸等物質，有收斂性作用。空腹進食時，會與胃酸結合，形成難以溶解的硬物質。

如果由此產生的硬塊體積大，就不能隨糞便排出，還可以形成殘留在體內的結石。

3.番茄

和柿子一樣，西紅柿是空腹吃的好東西。