血管堵塞是腦梗或者心梗的罪魁禍首，多吃這些食物可以疏通血管

正常人的血管應該是暢通無阻的，血液循環以及血流速度都十分均勻。然而，有部分人因為不良的習慣導致血管堵塞。比如愛吃肉的人，很少吃蔬菜水果。如此一來，身體內的蛋白質過量，就會導致血管阻塞，引發各種各樣的疾病。

更嚴重的是，血管堵塞還容易形成血栓，誘發某些心腦血管疾病，這對人體健康的威脅是很大的。堵塞血管的罪魁禍首，其實是你非常熟悉、又經常攝入的一種營養物質：脂類（包括脂肪和類似脂肪物質）。

我們日常吃脂肪，毫無疑問是為了滿足身體的基本需要，但是，如果吃的脂肪太多，就會帶來血管的麻煩

如果血管裡的脂類長期過多→容易出現動脈血管斑塊→斑塊一旦破裂→形成血栓→可能導致血管堵塞→引起腦梗死、心肌梗死等

因此，平時生活中要通過健康的飲食來疏通血管，避免血管堵塞後帶來不良影響。那麼，哪些食物可以幫助疏通血管，促進血管的健康呢？

哪些食物可以幫助疏通血管，促進血管的健康呢？

一 海帶

海帶是好東西，大家都知道，但是，海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用。

蘋果裡含有豐富的營養，這就不用再多講，而且它居有一種促進脂肪分解的物質，這種物質有減肥的功效。當然，對於預防動脈粥也是有很好的效果的。

三、茄子

茄子有抗衰老的作用，當然，女性要多吃。還有就是可以增強毛細血管的彈性，因此，對於高血壓，動脈粥等有一定的輔助作用。

四、西紅柿

西紅柿也是好東西，營養豐富不得說，而且裡面有一種蘆丁，可以提高氧化能力，消除自由基在體內的垃圾。這個有著強烈的保護血管彈性的作用。

五、補充槲皮素

槲皮素是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上血栓幾率。

目前所知的果子中沙木凡果含量最高，（學名：沙棘果）高達到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。

六、玉米

玉米可以減肥，而且也好吃，是屬於粗糧中的一種，並且，其可以有助於人體的膽固醇正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管的作用。

七、洋蔥

洋蔥好吃，而且這首歌也好聽。這個洋蔥，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的作用。

除了食物方面還有什麼可以預防血管堵塞？

保護牙齒健康：

首先，請您各位要早晚堅持刷牙，而且刷牙時間不得少於3分鐘；其次，飯後請您養成及時漱口的好習慣；最後，每年建議洗牙一次。

拒絕吸煙：

煙草對於血管的傷害比較大，特別容易影響脂肪代謝，降低身體內部血管的彈性，一手煙是這樣，二手煙更加嚴重；所以，為了您和家人的健康，請您立即戒煙。

熬夜很容易導致身體內的激素調節出現失衡，所以為了拒絕內分泌失調，為了避免出現激素紊亂，請您科學睡眠；夜間十一點之前必須要入睡，睡眠時間要保證在7小時以上，拒絕熬夜。

血管是否健康，有沒有堵塞，從腿上的3個表現就能自測出來！

一、雙腿麻木，單側跛行

血管堵塞後果很嚴重！3個表現意味著血管堵塞了

血管若發生堵塞，走路也偏癱、跛行，這是血管堵塞壓迫到神經功能，導致走路不利索，還容易出現單側麻木的感覺，有時緩解有時嚴重，下肢容易反覆出現同樣的情況。

二、雙腿冰冷

腿部冰冷的人說明下肢血液循環慢，氣血不足，很難摸到腿部脈搏，這個時候需要謹防血管堵塞。

入冬了要注意保暖，晚上睡前可以用熱水泡腳促進血液循環，平時多健走可以改善血管僵硬癥狀，讓腿部不那麼畏寒冰冷。

三、腿部水腫

如果你腿部出現水腫，而且還有刺痛感，觸摸皮膚可能還有發熱的感覺，有可能是學血管的膽固醇、甘油三酯等過多，導致血管堵塞，這個時候需要及時檢查，以免加重病情。