運動減肥太辛苦？其實學會這些動作就搞定

不管是有意或是無意，胖紙們的生活總會遭受來自世界的各種惡意~有的小主可能會在一波又一波惡意襲來時變得越來越麻木，而有的則是為自己謀求蛻變，比如今天的這位主人公——Jini。

Jini來自韓國，在蛻變之前，她也是一個體重200的胖妞，而如今，卻成了一個仙氣十足的小姐姐，身材好到讓人羨慕，連顏值也蹭蹭蹭地往上提升了不少。

據Jini介紹，她在上大一的時候體重還只有130斤，屬於微胖等級，但因為自己一直都偏愛吃各種高熱量的食物，所以最後體重增加到了200斤，成為一個實實在在的女胖子。

這期間她也嘗試過減肥，但一直效果不大，直到後來發現男友劈腿同班同學，追問之下才知道原來男友就是嫌棄她胖，最後Jini決定減肥，找回自己！

Jini表示，如果放在以前的話，肯定覺得減肥很難很累，但是回首這次的減肥經歷，Jini認為減肥其實沒有想像中的難，關鍵是在方法、在心態，而她的減肥心得主要總結為4步：

第一步、確定自己的減肥動機

Jini說，這個減肥動機也可以定義為減肥目標，比如為了穿上美美的衣服、為了大長腿、為了更上鏡等等，之所以要為自己定下一個目標，主要是為了在減肥期督促自己，成為自己堅持下去的動力。

第二步、將運動融入生活

在減肥前，Jini是一個幾乎不怎麼運動的女生，既沒有運動的意識也沒有運動習慣，所以下決心減肥之後，就常常給自己灌輸運動的想法，平時也會下意識得多走走路、爬爬樓梯之類的，慢慢地讓運動成為一種生活習慣。

第三步、對宵夜、酒類說NO

對於減肥來說，養成良好的飲食習慣很重要。Jini表示，從決定減肥的那一刻開始，就把宵夜、酒類給戒除，雖然一開始很難，但是慢慢養成習慣就好了，而且身體感覺也一天比一天好。

第四步、堅持清淡飲食

Jini介紹說，為了徹底減肥，一直都堅持清淡飲食，平時做飯都是少油少鹽的，對於以往喜歡的高熱量食物，自己也都戒口，多以蔬菜、水果為主，會少量吃肉類。

這4步堅持下來，Jini的生活也開始變得健康科學起來，而經過長期的運動配合之下，Jini終於成功甩掉了100斤肉肉，變成了現在這個更好的自己。

最後，回顧完自己這段減肥經歷的Jini表示，說到底還得感謝當初那個劈腿的前男友，如果不是他，自己也不知道原來可以變得這麼好。

所以，有時候，你不試試的話，你都不知道自己能變得有多好！想減肥，永遠只是想而已，只有真的去減肥了，你才可能讓你夢想的生活成為現實。