對子宮那麼好，還能瘦小肚子，滋養脊柱，美化背部線條，這個動作太厲害了

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文 ：七七 | 畫：駱浩

《美體公式》

背部肉太厚？腰太粗？

肩膀手臂僵硬？

一個體式擺脫困境

跟著滾滾來：聖哲瑪裡琪一式

功效：

拉伸脊柱，美化背部線條；

拉伸肩膀、手臂和大腿，增加靈活度；

擠壓和按摩腹部器官，加快血液循環；

鍛煉腰部的柔韌性，緩解各種酸痛感。

體式分解：

滾滾小貼士：

量力而行，循序漸進哦；切勿強行掰扭哦！！！

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記得給人家一個?小藍手?~(≧▽≦)/~?

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練瑜伽

每天，我們一起美。