一個瘦背瘦腿又瘦小肚子的體式 ? 美體公式

《美體公式》

文：七七 || 繪：駱浩

背部肉太厚？腰太粗？

肩膀手臂僵硬？

一個體式擺脫困境

跟著滾滾來：聖哲瑪裡琪一式

功效：

拉伸脊柱，美化背部線條；

拉伸肩膀、手臂和大腿，增加靈活度；

擠壓和按摩腹部器官，加快血液循環；

鍛煉腰部的柔韌性，緩解各種酸痛感。

體式分解

滾滾小貼士：

量力而行，循序漸進哦；切勿強行掰扭哦！！！