肚子一抓一坨肉？一招平坦小腹！半個月瘦到掉褲子，太厲害了！

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文：七七 || 繪：Aug

《美體公式》

膀大腰圓，腰背痛，

脾臟不適，怎麼破？

滾滾需要一打的聖哲瑪裡琪三式！！！

不僅能緩解腰背疼痛，還可以健脾減腰哦！！

大家不要看我腰…滾滾我是熊…怎麼減也還是圓的！

這樣的我才可愛嘛~~?(′｀?)

功效：

按摩腹部器官，包括肝和腎；

伸展肩膀，緩解背痛和臀部疼痛；

刺激大腦，強健和伸展脊椎。

輔助治療：

便秘，消化系統問題

哮喘，疲勞

腰痛，坐骨神經痛

月經不適

滾滾小貼士：

嚴重背部或脊椎損傷者，

只能在有經驗的瑜伽導師指導下嘗試體式；

切勿自行練習！！！

如有以下問題，切勿練習此體式：

偏頭痛，痢疾，腹瀉；

頭痛，失眠，高血壓，低血壓。

體式分解：

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

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