夏日多吃這1物，讓你濕氣不再來！先收藏！

如何正確祛除濕氣呢？

中醫認為，引起濕氣的內在因素是脾虛，濕氣長久纏身，造成了腎虛、胃弱、肺弱，腸胃排泄不暢，身體淤堵，氣機不暢。而且濕氣還易與其它邪氣結合，成為濕熱、寒濕、痰濕、風濕。所以正確的祛濕方法一定會遵循以下3條原則：

1、祛濕當以健脾強胃+益腎理肺疏肝+調理三焦為根本。因為只有這些器官恢復正常了，身體的水液代謝才會正常。才能依靠自身能力把毒素、垃圾排出去。

2、祛濕當利水、化淤積、清濕毒，因為祛濕首要恢復身體的排汙功能，同時也要清理出身體的毒素、垃圾，這樣濕氣才不會繼續毒害五臟六腑。

3、濕為陰邪，又易於其它邪氣結合，當於陰中求陽，不可單純以溫陽之葯補之或利水滲濕之葯泄之，因為溫陽之葯傷脾陰，而利水滲濕之葯易損傷脾陽。

這種健脾健胃+益腎理肺疏肝+調理三焦之法可以從根本上徹底根除濕氣，安全不會對身體產生副作用。

1、運動流汗祛濕

看體內是否有濕氣，可以在早上起床後仔細觀察一下自己的舌苔情況，如果舌苔看起來很粗糙很厚，並且發黃髮膩，就證明身體內有濕熱。體內有濕氣不必擔心，可以通過運動來祛濕排毒。我們平時運動的時候都會出汗，出汗的過程就是在排毒和去除濕氣。運動不僅可以緩解身體的壓力，還能活絡經脈、排毒祛濕，對我們的身體非常有益，所以，有濕氣的朋友你還在等什麼呢？

2、小食譜祛濕

除了可以通過運動出汗來去除體內的濕氣，還可以進行食療調理。一般選擇紅豆薏米粥，它可以健脾利胃、消水腫、補血益氣。中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。夏天祛濕的朋友還可以其他蔬菜吃，它們也都是去濕的佳品，例如：

1.辣椒

在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，有些人不能吃辣椒可以選擇二.十|八 珍膏效果不錯。辣椒被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。

2.莧菜

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。