天然的祛濕王，沒事多吃一些，快速排出體內濕毒，大肚腩不見了！

炎熱的夏季，濕氣是人們最大勁敵，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在冷氣機房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。現在的年輕人中肥胖的越來越多了，其實多數肥胖並不是真的吃的多長得胖，而是體內濕氣太多了，導致的肥胖。

吃什麼祛濕氣最有效呢？

白扁豆

首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。

它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用壓力鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

檸檬茶

濕氣總是困擾著很多人，每天起來都會發現整個人腫脹了起來，所以濕氣也是阻擋瘦身的一個原因，濕氣越重體重越重，每天早上沖泡上一杯，可以讓你無濕一身輕。檸檬茶有一股淡淡的酸酸的味道，喝起來清爽易上口，味道棒棒的，喝著口感不錯、有很明顯的降脂燃脂作用，輕鬆瘦掉大肚腩。

辣椒

辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。

除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。

最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

薏米：薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒，何樂而不為?

馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：「長命菜」。

中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。