心肝脾肺腎，見了濕氣就「認慫」，春季濕寒，祛濕方法不可少

中醫將風、寒、暑、濕、燥、火劃分為六淫邪氣，這六種邪氣最易致病，其中濕邪最令中醫感到頭痛。尤其在春季的時候，萬物復甦，細菌滋生，氣象忽冷忽熱，變幻莫測，很多人感冒，就是因為濕邪入體，如不及時調理，侵至五臟六腑，更為麻煩嚴重。

濕氣侵入心臟，輕則失眠多夢，重則眩暈中風，不可忽視。

濕氣侵入肝臟，就會出現黃疸、肋痛、膽脹等不良癥狀，嚴重時可誘發肝結石。

濕氣侵入脾，主要表現為便秘、便血等癥狀。

濕氣侵入肺，就會引發咳嗽、痰症、哮喘等等。

濕氣侵入腎，影響排毒排尿，輕者無精打采，重者身體浮腫。

春季如出現以上癥狀，祛濕已成為刻不容緩的行動。中醫專家根據藥學經典，大致總結出三大祛除濕氣的方法。

一茶飲排毒

濕氣入體，由內而外的祛除，是最根本的方式。不過濕氣看不見、摸不著，多補充水分，有助於腎臟更高效的運轉，將毒素排出體外。

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、芡實、薏米仁、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行搭配煎服，赤小豆、薏米仁有助於祛濕消腫利尿，芡實主管健脾固腎，馬齒莧等主要調理口乾舌苦的狀況。

二、運動祛濕

適度的運動，能使身體強健。濕氣常常會隨著汗液，被甩出體外，洗完溫水澡之後，有神清氣爽的感覺。不過若是進行劇烈的運動，有可能促使濕氣加重。濕氣入體，免疫力下降，身體比較疲憊，這時候進行劇烈的運動，相當於增加了身體的負擔，從而雪上加霜。所以說，運動應該適度，比如說慢跑、跳繩等等。

三調理脾臟

濕邪入體，中醫認為多以肉食攝入過多所致，此時補充一些五穀雜糧，有助於清理腸胃，祛除濕邪。

1扁豆

扁豆，主要取嫩莢食用，種子扁平，為白色或紫色，它既是蔬菜也可入葯，有祛暑、健脾等作用。

2芋頭

芋頭又稱芋艿，口感鬆軟、綿甜香糯，在飯上蒸蒸就能吃。營養價值與土豆大同小異，又不含龍葵素，易於消化且不會引起中毒，是一種不錯的鹼性食物。

3辣椒

湖南四川等地，常年雨水充足、氣候潮濕，當地人愛吃辣椒，這是因為辣椒屬辛辣，有祛濕的療效。如果身處乾燥的北方，就不適宜用吃辣椒這種方式，有可能會造成上火，加重病情。