小米和它是「搭檔」，每天吃一點，或許可以養胃護胃，讓胃更健康

小米是日常生活中常見的一種粗糧，經常喝小米粥不僅可以起到養胃護胃的功效，而且經常飲用小米粥還有補腎、健腸胃、助消化的功效，所以小米的營養價值要比大米更高一些。此外小米中所含的維生素b等微量元素不僅可以促進腸胃的消化和吸收功能，而且還可以不斷增強腸胃功能。小米和它一起煮，堅持喝，或許可以養胃護胃，讓胃慢慢變好。

小米和它是「搭檔」，每天吃一點，或許可以養胃護胃，讓胃更健康

1、小米和山藥

經常飲用小米粥，不僅可以改善脾胃虛弱，嘔吐、食欲不振等不良現象，而且對於養胃護胃也有很好的功效。山藥富含多種維生素，氨基酸以及礦物質，它不僅可以防治人體脂質代謝異常，預防動脈硬化，而且對於增強人體抵抗力，易心安神，延緩衰老也有很好的功效，此外山藥中所含的銅離子與結締組織，對於預防心血管疾病也有很好的療效，把小米和山藥放在一起煮粥，不僅可以改善脾胃，對於預防骨質疏鬆以及心腦血管疾病，也有很好的作用。

2、小米和土豆

土豆裡面含有的鉀元素，不僅對於降低血壓、促進新陳代謝有很好的功效，而且它還可以清除體內毒素和垃圾，促進體內血液循環，對於減少腸胃中的毒素和垃圾堆積有很好的功效。在熬小米粥的時候，放入適量的土豆，不僅可以保護腸胃，而且這兩者的熱量都比較低，吃了也不用擔心長胖問題。因為小米和土豆都屬於易消化的食物，所以經常飲用小米土豆粥，不僅可以起到養胃護胃的功效，而且對於減肥也有一定的作用。

3、小米和蕃薯

蕃薯中含有的微量元素及維生素，不僅能夠抑製體內各類細菌和病毒的入侵，而且還可以促進血液流通速度，對於增強身心代謝也有很好的功效。經常飲用小米蕃薯粥，不僅可以快速降低體內血液的粘稠度，而且對於預防心血管疾病也有很好的功效。此外經常飲用小米蕃薯粥對於養胃護胃，提升胃動力也有很好的效果。

在煮小米粥的時候，加入一些大米，黑豆，紅豆，綠豆等適量食材，不僅可以有效促進睡眠，增強身體抵抗力，而且對於保護腸胃還有很好的功效。以上就是小編今天跟大家分享的養生小知識，如果喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。