經常十天半個月不排便？手上有個穴位，按一按，效果比瀉藥還好

健康的生活習慣不僅僅是規律的睡眠和健康的飲食，還有一個很重要的習慣就是排便。因為正常的排便就代表著你的身體的消化系統沒有什麼異常的出現。而你若是十天半個月都不排便的話，哪些食物消化的時候產生的毒素都會堆積在體內，對身體造成好大的傷害。

而排便應該是一種每天都要進行的規律的事情，所以正常人應該是每天都需要進行排便，才會使得身體變得更健康。但是有些時候，因為一些原因，會有出現三天不排便甚至是十天都不排便的情況，而這也就是便秘出現了。

人在出現便秘的時候，說明身體的消化吸收甚至是新陳代謝的功能都已經出現了問題。而若是要想靠藥物解決的話，可能還是會對身體有一定的傷害，所以最好不要依靠藥物來解決。

人的手上有一個穴位，你若是能夠經常按一按的話，或許可以幫助有效緩解便秘。

手上的支溝穴

人的身上的每個穴位都有固定的作用，而手上的這個穴位，是可以幫助打通身體的脈絡，來緩解便秘的癥狀的。支溝穴其實也很好找，找到自己手腕上的橫紋之後，支溝穴就在離著手腕橫紋往上大概三寸的位置。

這個穴位也是人的身體上的排便口，所以若是經常按摩的話，可以幫助促進腸胃的蠕動，同時也能夠幫助增強身體的消化的能力，所以若是你能夠平時記得按一按的話，對於很多的上班族來說又很好的促進消化，刺激排便的效果。

尤其是晚上睡覺之前，便秘的人群往往消化都不太好。但是晚飯若是不能夠被消化吸收掉，就很容易形成脂肪堆積在人們的體內，造成肥胖。所以晚上睡覺之前可以按摩按摩這個穴位，促進身體的消化和吸收，也有助於第二天起床之後能夠排便順暢。

除此之外，緩解便秘，生活中你還需要注意哪些？

1、早睡早起，養成良好的作息習慣

有的時候，便秘其實就是因為身體的消化吸收或者是新陳代謝出現了紊亂而導致的腸胃的消化問題和排便出現阻礙。所以為了緩解或者是預防便秘的出現，你最需要做的事情是調整自己的生活作息，盡量早睡早起，使得晚間的身體的消化吸收的功能能夠正常進行。

早起也能夠幫助你更好地在最佳的時間內促進腸胃的蠕動，除此之外，早晨起床為了促進腸胃的蠕動，加快排便，也可以通過喝一杯溫開水的方式來完成。這樣便秘或許就能夠離你而去了。

2、注意緩解身體和心理的壓力

人在壓力大的時候，不管是身體還是心理都會使得身體處於緊張的狀態。而這個時候你若是經常精神壓力比較大的話，不僅僅會影響到自己的食慾，也會影響到身體的正常的代謝和分泌，這也是會加劇你的便秘的原因。

所以無論你在生活中遇到了多大的事情，千萬不要拿自己的身體開玩笑，及時得排解和舒緩心中的精神壓力，或許應該夠幫助你的身體調整過來，不受便秘的困擾。

3、合理搭配飲食，多吃一些富含纖維素的食物

預防便秘最根本的辦法就是合理搭配飲食，若是你正在受便秘的困擾，最好是多吃一些富含纖維素的食物，因為富含纖維素的食物不僅僅能夠幫助你促進腸胃的蠕動，也能夠幫助你將體內的垃圾聚集起來，一起形成糞便排出體外。

像是一些綠色的蔬菜，或者是粗糧的食物，裡面都含有豐富的膳食纖維和纖維素的成分，幫助你清理腸胃的同時排出毒素，再也不用擔心堆積在體內的糞便沒辦法排出去了。