產後便秘是什麼原因，該吃什麼？

3.產後人體虛弱，腹腔肌肉和盆底肌收縮乏力。

4.心理壓力大，害怕用力排便導致傷口疼痛，不敢利用腹壓協助排便。

如何解決產後便秘呢？

1.多進食纖維素多的蔬菜水果，多喝水。

2.適當增加活動，改善胃腸道的蠕動。

3.養成按時大便的習慣，每天晨起或睡前按時大便，不管是否有便意都要按時去廁所，堅持訓練，就能養成按時大便的習慣。

4.適當的按摩能增加腸蠕動，對促進排便有一定作用。以肚臍為中心，順時針的按摩。

5.若是排便特別困難，可以適當使用緩瀉劑如蜂蜜、乳果糖等，或者使用開塞露。