10個月寶寶的輔食該怎麼添加？營養好消化的輔食了解下，簡單易做

一、蕃茄米湯

蕃茄也是很好的食材，營養豐富，能幫助寶寶增強體質，口感也很好呢。

適合寶寶：5個月以上；

原料：蕃茄、大米；

做法：1.將蕃茄洗凈，放入沸水中燙10秒，然後撈出剝掉外皮。

2.去皮的蕃茄用料理機或杓子打成糊，放入米湯中煮一下既可。

二、蝦仁菜心粥

蝦的營養很豐富，富含磷、鈣等，搭配起來很適合寶寶食用。

適合寶寶：10個月以上；

原料：粥底50克、海蝦兩隻、菜心50克；

做法：1.鮮蝦去殼去頭，去腸線，洗凈；菜心洗凈，切成小塊；

2.鍋燒熱少許油，放入菜心翻炒一下；

3.大火煮開粥底，放入蝦仁、炒好的菜心煮熟即可。

三、魚泥豆腐羹

魚肉和豆腐都是高蛋白高鈣的食物，這兩者一起吃還有利於鈣的吸收，同時口感也特別好。

適合寶寶：9個月以上；

原料：魚肉30克、豆腐50克、香油、蔥花適量；

做法：1.魚肉洗凈後上鍋蒸熟，去掉魚刺，搗成泥；

2.嫩豆腐切成小塊，放入煮沸的水中，稍後放入魚泥；

3.出鍋前加入香油、蔥花即可。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：寶寶輔食的添加還是要根據寶寶的實際情況，如果寶寶輔食吃的比較早，已經適合了泥狀的食物，可以慢慢過渡到小粒狀的；如果寶寶消化能力不好，還是晚一些再添加。一歲以前的寶寶不建議添加食鹽和蛋清，食材也是盡量新鮮，蔬菜選嫩一點的。