一、身體最需要保暖的三個部位

今年屬於寒冬，所以請早早準備好保暖措施，尤其是以下三個部位：

腰部

這裡指的是後腰，年輕的時候內分泌、新陳代謝、血液循環旺盛，還不覺得怎樣，過了三十歲就會時常感到後腰部發涼，腎臟也在這個位置，所以保暖很重要；

對於腎病患者來說，膝蓋保暖不僅僅是為了保護膝關節，更重要的是維持下肢血液循環通暢，進而幫助維持血壓穩定；

雙腳保暖的重要意義在於保護機體免疫，而免疫失衡恰恰是大部分腎病類型產生和加重的核心原因。

腎病患者是需要運動的，除非出現了高度水腫、電解質嚴重失衡或嚴重心衰。有人提出，運動可能會導致血肌酐升高，這是對的，但我們沒必要保持那麼大的運動量。

運動對於腎病患者的意義在於調節免疫力和血液循環，這兩方面都是藥物無法解決的，卻又是腎病治療中最核心的內容。

比較適合的運動項目主要有散步、瑜伽、太極、唱歌等。

冬季飲食偏向高油高脂，腎病患者沒必要畏之如蛇蠍，只需要保持每餐八分飽即可。

有人表示，羊肉屬於「發物」，腎病患者是不是不能吃呢？當然可以吃。實際上所謂「發物」指的是營養過於豐盛容易引發身體的隱疾，但我們仔細考察一下「發物」，就會發現其中簡直無所不包，因此「發物」其實是個偽概念，只需注意攝入量即可。

至於「低鹽」、「優質低蛋白」等飲食原則，其實也不必刻意去追求，因為說到底飲食只是為了補充身體能量，並不能像高度提純的藥物那樣對身體產生巨大影響，否則我們只需吃飯，就沒必要研發藥物了。