腎病患者的日常自我調理：你知道如何保持蛋白、肌酐穩定嗎？

除了偶爾住院治療，腎病患者絕大多數時間都需要在家進行自我調理。為了保持蛋白、肌酐穩定，需要遵循哪些原則呢？

飲食原則：營養均衡八分飽

飲食原則：營養均衡八分飽

不必再問什麼能吃什麼不能吃了，沒有腎病患者絕對不能吃的食物，只是不能吃太多而已。

那麼，對營養學基本不了解的我們，應該如何做到健康飲食呢？

只需做到營養均衡和八分飽即可。

營養均衡指的是果蔬、肉蛋奶、主食三者配比合理，根據主流觀點，三者的比例保持在3：2：1即可。

八分飽則需要每個人根據自己的具體飯量來把握，每頓飯隻準備八分飽的量，用20分鐘左右吃完，不要太快和太慢，中間不再加餐。

運動原則：免疫力和血液循環

運動原則：免疫力和血液循環

請注意，腎病患者的運動不是為了增加肌肉或者減肥。

由於運動會促進肌肉代謝，很可能會引起血肌酐升高，因此腎病患者在運動項目的選擇上要格外謹慎。

腎病患者運動的目的，是為了提高免疫力和促進血液循環。

所以凡是符合上述兩種條件的有氧運動，都比較適合，例如散步、太極、瑜伽、唱歌。

養生原則：保護免疫力

養生原則：保護免疫力

除了飲食和運動之外，腎病患者在生活中的其他方面應該注意什麼？

總體原則是：保護免疫力。

比如以下幾個方面：

①起居

請注意，保持充足的睡眠，並不是每天睡夠多長時間，而是在該睡覺的時候睡覺，不該睡覺的時候不睡覺。

②情緒

保持樂觀，對身體有直接的積極作用，尤其能夠保護免疫力。