男人腎好，這3個部位就暖和有力，全符合的話說明你的腎還很健康

我們的腎臟是非常重要的器官之一，除了能夠排泄代謝物和平衡體內液體平衡外，腎臟對男性還有著特別的意義，關乎著男性的生殖能力和性能力，更是關乎著男性的尊嚴。我們想要知道自己的腎還好不好，可以看看這3個部位還暖不暖和，如果都暖和那麼就恭喜你。

1、手腳

我們的手腳經常要活動，需要足夠的血液供應。而如果手腳冰冷的話，說明身體的血液循環不暢，血液不能夠很好的流通到我們的四肢，尤其是我們的腳，不僅要承受身體的重量，而且離心臟也比較遠遠，因此最容易冰冷。手腳經常冰冷，在中醫看來是氣虛和血虛所導致的血液運行不暢，也說明了腎氣不足，得需要調養了。如果我們的手腳暖和有力，不容易發冷，那麼說明你的腎還很健康。

2、腰部

我們的腰和腎是相互相成的，腎好的時候會滋養腰部，腰自然就好，而如果腎出現問題，則腰會出現酸軟無力以及腰間發冷發虛的癥狀。若是腎氣不足，則會使得腰部血液循環不暢，陽氣不足，自然容易感覺腰間發冷，讓人感覺不自在。如果我們的腰部暖和有力，那麼說明你的腎還很健康，值得慶幸。

3、膝蓋

如果膝蓋總是發冷，而且保暖後效果也不是很好，則有可能是出現陽虛了，特別是腎陽虛。我們膝蓋主要是骨頭和韌帶，而中醫認為腎主骨，腎不好的時候，我們的骨髓就得不到滋養，血液流動也會減緩，這時候膝蓋就會出現發發冷無力的現象，會讓人感覺不舒服，降低其行動能力。如果膝蓋沒有出現發冷的現象，而且膝蓋有力，那麼說明你的腎還很健康，不用擔心。

那麼如果以上部位出現發冷癥狀該怎麼辦呢？

1、注意保暖

發冷當然首要的就要注意保暖了，保護這些部位暖和，不要讓其露在外面，不然容易導致寒氣入體，加重病情。

2、補充營養

身體發冷發虛主要在於血液循環不暢，這時候得補充營養，多吃些促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒等，也可以吃些提高身體陽氣的食物，如牛、羊、狗肉等溫熱食物，但要注意不要上火哦。

3、適當運動

適當的運動不僅能夠增強體質，讓腎變得強健，同時也能夠加速血液的流動，運動能夠很快讓身體暖和起來。

4、注意休息

注意休息，少熬夜，能夠讓身體儘可能的恢復，同樣也能夠讓腎得到充足的休息而恢復功能。

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