8歲兒童吃什麼鈣片好

文章導讀

我們都知道孩子在成長過程中最不能缺少的就是鈣，所以很多寶媽在照顧孩子的時候給孩子吃鈣片，對於八歲的兒童來說，正是他們生長最快的時候，也是他們骨骼發育最迅速的時候，這個時候寶寶不僅需要補充鈣，還需要補充一些其他的維生素和微量元素，那麼8歲兒童吃什麼鈣片比較好呢？

人一生都要「終身補鈣」，更何況是生長髮育中的孩子呢。不過，首先要考慮食補，在食補無法進行的情況下再考慮葯補。早晚各一袋牛奶（奶粉，最好是早上一袋牛奶，晚上一袋優酪乳），飲食中多些紫菜、蝦皮、綠葉蔬菜、香菇、魚類、豆製品，再多點戶外活動時間日照充分一些，再加上良好的睡眠習慣，其實就夠了。

可以算算孩子一天的大概鈣量，飲食中約三四百MG，奶類中約五六百MG，加起來就是八百到一千毫克鈣，而生長中的兒童每天的鈣需求量是八百到一千二百毫克，而且只要鈣超過八百毫克就會加速鈣的沉積，所以，食補很容易就滿足了，在飲食照顧不到的情況下可以適當服用些鈣片，但也以一次二三百毫克為宜，多了就是浪費。鈣爾奇D咀嚼片應該比較適合兒童服用（裡面添加了少許維D，含鈣量也較標準為三百毫克）。

補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，並影響生長。血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。

指導意見：補鈣應在醫生的指導下進行。對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充，並且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑，奶類應是首選的補鈣食物。對於不喝牛奶的人，可用優酪乳替代牛奶。通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久