為何秋季是心腦血管病的高發期？

秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，進入換季季節，就很容易引發原有的心血管系統疾病，如冠心病、高血壓、心功能不全、心律失常、肺心病等。

寒而復暖，暖後又寒，使人防不勝防，秋季感冒受寒一般較為普遍，但真正應防範的是心腦血管病。

晝夜溫差增大容易導致血管痙攣、血壓的波動，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。中老年人要提前做好秋季心血管病預防工作。

秋季要如何預防心腦血管病？

1、防止栓塞

血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練

因為睡眠時，人體各神經系統處於抑製狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管病，秋季應該注意這個問題。

3、忌太勞累

實際上，經常疲勞是一種報警信號，它提醒機體已經超負荷了。因此，在身體喊累時，就應該停下來，把大腦放空，調整工作節奏，注意足夠睡眠，不要給身心火上澆油。

特別是年輕人，若仗著自己身體好，把熬夜加班當成家常便飯，就容易誘發心血管疾病等。除了避免平時勞心勞力，還應注意不要因劇烈鍛煉身體而過度勞累，導致身體損害。

4、適量的葡萄酒

由於葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質，因此能夠很好地維持和調節身體機能，尤其對身體虛弱並且有睡眠障礙的老年人有效，還可以擴張及軟化血管，加強血液流暢度，可以更有效地預防心腦血管病。

5、多食魚類和富含精氨酸的食物

精氨酸有助於補充血管張力，抑製血小板聚集的血管舒張因子一氧化的形成。而魚類則富含甲硫氨酸、黃牛氨酸等優質蛋白，有助於改善血管彈性，減少血液脂肪沉澱。海參、泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。

6、嚴格控制食鹽的攝入

飲食中過多的攝鹽是心臟疾患的 「敵人」，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會導致另外一些疾病(如低鈉血症)。攝鹽一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。

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