三伏天到了，女人多吃以下食物，抗氧化，堅持食用可以延年益壽

地瓜

蕃薯中富含植物纖維，常吃蕃薯能夠使腸胃發生蠕動，從而可以有效地預防便秘癥狀的發生。常吃蕃薯能夠有效地降低人體內的膽固醇含量，從而有效地預防心血管疾病的發生。蕃薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。還會促進體內礦物質水準的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。食用蕃薯可以補充人體所需的維生素和礦質元素，經常食用蕃薯，可以補充體內微量元素的不足，對提高身體抵抗力非常有好處。

為了長壽，花生中還含有多種微量元素，其中微量元素鈣、鋅以及鐵還有煙酸和膽鹼等物質的含量就都特別高，人體吸收這些微量元素能促進骨骼發育，也能健腦益智，還能增強人體的抗氧化能力，堅持食用可以延年益壽。

葡萄

葡萄是我們大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。還能夠有效的幫助肺部排出細胞毒素，能夠更好的保障身體健康。另外個葡萄之中含有大量的抗氧化物質，能夠更好的保持住青春容顏。