大暑伏天：喝水忌快，宜飲綠茶

伏氣象溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法。但是，水喝太快也是健康大忌。因為水分會快速進入血液，在腸內被吸收，快速大量飲水會使血液變稀、血量增加，心臟不好的人，尤其是冠心病患者就會因此出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

伏天裡健康的飲水方式應該是少量多次，每次隻喝100-150毫升，使身體對水分吸收得更好。另外，伏天飲水也切記不能貪涼，10攝氏度以上的溫水對身體最好。

喝水時，可以選擇喝點綠茶。因為伏天人體流失的不僅是水分，很多電解質也會流失掉，綠茶不僅有清熱去火的功效，其中所含的多種維生素和礦物質還可以對人體流失的電解質進行迅速補充，進而維持體液的動態平衡。綠茶還能夠消除倦意，提神醒腦。不宜飲茶的人群，可以在白開水中加點兒鹽，或者通過吃西瓜、喝綠豆湯等方式來補充水分，但綠豆性涼，對於小孩兒來說，不宜大量飲用。（據天津日報）

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