懷孕的時候必須吃葉酸麽？

必須吃的。

無論您是希望儘快懷孕還是剛剛確認好消息，您都應該與您的醫生討論產前維生素。這些維生素和礦物質補充劑的配方可確保您和您未來的孩子在這個重要時間內獲得所需的所有營養。

在懷孕期間，你的營養需求會發生變化，所以即使你吃了健康多樣的飲食，你也應該採取產前補充來防止營養缺乏。根據梅奧診所的說法，良好的產前補充劑應含有葉酸，鐵，鈣，鋅，維生素C，維生素D和維生素B-6。但是應該與您的醫生一起選擇確切的配方以滿足您的個人需求。

以下是一些通常在產前發現的營養素，以及為什麼它們如此重要：

葉酸：醫生們早就知道葉酸對胎兒大腦發育至關重要，2月份發布的一項研究發現，這種B族維生素也可以預防自閉症：在懷孕前和懷孕初期服用含葉酸的維生素的女性減少40％可能有一個嬰兒後來被診斷患有自閉症。

鐵：根據美國前婦產科醫師學會的報告，女性的鐵需要在懷孕期間增加，以產生額外的血液並支持嬰兒的成長。研究表明，服用含有鐵的產前補充劑的孕婦不太可能有低出生體重的嬰兒。

必需脂肪酸：許多產前維生素現在都含有必需脂肪酸，如DHA和EPA，它們存在於魚類中，被認為可以促進胎兒的大腦健康。關於必需脂肪酸補充劑在懷孕期間是否重要的??問題仍然存在，所以請詢問醫生的意見。如果你不吃太多的魚，含有EFA的產前可以填補這個空白。