女生每天跳繩30分鐘減肥，14天共跳了420分鐘，看她的身材變化

成功的人各有各的方法，但蹉跎的人，卻有著驚人的相似：無非是懶！要想擁有健康有型的身材就要把握現在。如果太過複雜的運動項目你做不來，那不妨就從最為基礎的跳繩入手。關於跳繩運動小編已經介紹過不少，之前大多是從數量角度加以規定，而今天小編決定從時間角度做出安排。要知道，作為有氧運動的代表，很多人通過跳繩來減肥，所以為了健康有型的好身材，你必須要對自己狠一點。

今天的這個女生就決定對自己發起挑戰，每天跳繩30分鐘，連續堅持2個星期，看減肥效果究竟如何。只要戰勝你自己的懶惰，相信就沒有什麼奇蹟不可以出現。

看看女生跳繩前的身材，身高1米63的她體重達到了127斤，不僅身材曲線無從談起，而且這滿身的贅肉看起來實在有滿是油膩的感覺。減肥瘦身事業已經迫在眉睫，究竟結果如何，還需要我們拭目以待。

每天堅持跳繩30分鐘實在不是一件容易的事情，即使採取分組完成也同樣需要勇氣。有的人遭受一點點挫折就知難而退，而她卻敢於直接面對。雖然一開始堅持不了多久，但只要日復一日的努力，就一定會收穫成功。

7天的時間轉瞬即逝，儘管過程中曾無數次地想要放棄，但慶幸的是女生最終堅持了下來。她已經逐漸適應了這樣的運動節奏和運動強度。千萬不要小看自己的潛能，只有你給它一個出口它就會給你一個大大的驚喜。

跳繩挑戰轉眼來到了第10天，看她的跳繩速度是不是提高了不少。跳繩運動最大的好處就是完全不受時間和空間的限制，只要你想就可以隨時隨地練起來。當然，30分鐘跳繩的強度實在夠大，所以即便你逐漸適應也還是需要咬牙堅持。想想健康有型的好身材，就趕快努努力吧。

14天的時間終於過去，女生一共跳了420分鐘的時間。看看她究竟有多大的變化，這身材對比是不是已經足夠震撼。她此時的體重為121斤，14天的時間成功瘦身6斤聽起來已經令人驚艷。看這身材曲線變化多麼明顯，特別是腰腹部變得多麼緊實，很難想像這竟是2周時間造成的結果。

看一下這背部身材對比，可以看出贅肉明顯變少了，短短兩周時間身材就能有如此變化，如果可以繼續堅持下去，相信用不了多久就能成為眾人關注的焦點。生活最大的改變從來不是跌倒，而是你壓根不敢嘗試，不敢邁出第一步。比你優秀的人仍在努力，比你差的人還沒有放棄，你哪有資格說你無能為力？

—貴在堅持—

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