每天跳繩10分鐘的減肥效果如何？苗條女生嘗試了30天，看她變化

關於跳繩的好處小編已經說過太多太多，但大多數人還都處於聽了看了的階段，距離做了練了的要求相差甚遠。單單只是知道它的好處沒有任何意義，關鍵還是要投入到實踐中去，這才是你健康有型好身材的關鍵。

小編介紹過很多人通過跳繩減肥成功的，他們唯一的特點就是堅持堅持再堅持。那麼每天跳10分鐘繩，連續堅持30天，看身材有何變化？下面這位女生就進行了嘗試。

看到她的身材，小編已經有了自慚形穢的自卑感，身材已經算是很好，甚至都隱約看到馬甲線。可即便如此她還要繼續努力堅持鍛煉，這樣的毅力和勇氣實在令小編佩服的五體投地。

健身第一天，讓小編不能理解的是她選擇的健身環境，看起來就像是在健身房的更衣間，這樣狹小的環境，感覺完全施展不開，跳繩經常被中斷也不足為奇。為了保證訓練任務，她要分成若乾組完成才行。

她終於意識到了自己存在的問題，選擇換一個地方繼續鍛煉。可是這一次似乎也不怎麼靈光，轉戰臥室的她，運動空間還是太小，斷斷續續才跳完10分鐘，完成了當天的訓練任務。

健身第十天，她終於在家裡找到了最適合自己的地方，那就是客廳。可以看出這個空間還比較合適，她跳起來也連貫從容了不少。當然這也是因為她的運動能力和水準有了提升。

健身第二十天，成功解鎖健身場所的她有了繼續堅持的動力，曾經要分多組完成的10分鐘跳繩此時也能一口氣完成，別管身材如何，這樣的變化已經是一種突破。

30天的時間很快過去，我們來對比一下她的身材，可以看出她的腰腹看起來更加緊實，本就有的馬甲線也更加突顯，這才是健康陽光女孩的最佳狀態。

側面來看，你才會發現這一個月的時間對她的改變有多深刻，本就纖細的腰部圍度進一步減小，實在令小編各種羨慕嫉妒恨。也許你不敢相信簡單的一條跳繩就能取得如此效果，但事實上，健身運動本就沒什麼高貴和卑微，確立目標、堅持下去，你就會看到自己的夢想變成現實。還等什麼，訂下跳繩計劃，讓你的健身之路從今天啟程。

—貴在堅持—

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