木瓜加它這樣吃，等於散步1小時！一月輕鬆瘦6斤，還能刮腸毒！

木瓜在女性心中堪比豐胸神器，但是味道怪異相比其他水果較為難吃，甚至有些男性對他嗤之以鼻，而這樣的健康水果確是我們養生、減肥的好幫手，許多人在減肥的時候甚至把木瓜當做減肥餐的主食，確實木瓜作為減肥水果表現是非常優秀的，不僅如此，只要我們學會木瓜與其他食物搭配，減肥效果事半功倍，特別是木瓜加它這樣吃，等於散步一小時！一個月輕鬆瘦6斤，還能刮腸毒，排宿便！

木瓜減肥

木瓜含有的糖分可不少，那麼它為什麼能減肥呢？原因在於木瓜含有的蛋白質分解酵素，這種物質不僅是許多保健品的原材料，也是減肥的好助手，他能分解堆積在大腸、肚腩的廢物，而且相對於米飯，它所含有的熱量僅僅是米飯四分之一左右，無論從健康、養生還是減肥來說都是很好的「主食」，另外它不僅能作為水果，作為湯品它的味道也是特別優秀，只要學會木瓜搭配，相當於每天散步一小時，一個月瘦下6斤對於大家都不是什麼難事，最難能可貴的是它還能幫助我們清理腸毒，那麼問題來了我們應該怎麼搭配呢？

木瓜燉牛奶

木瓜與牛奶簡直是天作之合，牛奶能提供親和人體的礦物質、蛋白質、而木瓜含有的蛋白質分解酵素能幫助人體更好的吸收，不僅每天攝入的熱量降低了，還能給我們早餐提供足夠多的營養，即使肚子餓，身體也不會「餓」，做法也相對比較簡單，將木瓜去皮，切丁，與牛奶適量的糖倒入碗中，入鍋燉15分鐘即可出鍋，這樣的早餐不僅健康，配合早起運動一個小時，一個月想不瘦6斤都難，而且早上這樣吃還能幫助我們提升新陳代謝，對於宿便、腸毒都有很好的清理效果，堅持吃下去大肚腩自然會遠離你！

百合木瓜湯

關於食療清理腸毒的重點有兩個，一個是昨晚吃了啥？一個是今早吃了啥？只要我們挑選食材合適，排走腸毒、颳走大肚腩輕而易舉，木瓜百合搭配就是不錯的排腸毒、減肥食材，百合具有寧神的功效，能幫助我們更好的進入睡眠，而木瓜能排毒減脂，兩者搭配不僅含有的熱量低，對於失眠的朋友也有不錯的效果，方法也很簡單，百合去皮切丁、梨洗乾淨切丁，泡發百合，先放入清水、銀耳、蓮子、紅棗煮之7分熟，再加入百合、木瓜、糖煮熟即可食用，晚上食用它，相對於散步一小時，堅持吃一個月，瘦6斤你也能做到。

結語：通過木瓜食療減肥效果固然好，但是我們不能把減肥的希望放在一個「籃子」上，學會組合搭配減肥，才是減肥的關鍵，平時我們還可以多吃一點含有粗纖維的五穀、麵包、蔬菜，通過限制卡路裡來幫助我們減肥，不僅如此通過運動的結合減肥效果自然事半功倍，另外大家還有什麼好的減肥竅門也歡迎大家相互分享下，讓更多人學會減肥的「小套路」吧！