要想身材好 這三種食物助你不易長脂肪

現在，越來越多的人都加入到減肥的行列中，減肥無非就是兩條路，一是通過運動減肥，二就是通過食物減肥，那麼，減肥吃什麼食物好呢？下面，綠瘦小編就為大家帶來了三種減肥食物，一起來看看吧！

木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點。通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，它還有治療腸胃炎、消化不良的作用。

木瓜牛奶露

材料：木瓜150克、牛奶200ml、碎冰塊適量、糖1小匙

步驟：

1、木瓜去皮、切塊，放入果汁機中加入200ml牛奶；

2、加入少量糖，用中速攪拌幾分鐘即可。

蘋果

蘋果是適合減肥的水果之一，因為他所含的熱量非常低。蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

蘋果米粉沙拉

材料：米粉150g、蘋果1個、豆芽菜1把、雞胸肉50g、米酒、清醬油

步驟：

1、將雞胸肉在米酒裡醃過後用水焯一下；

2、把米粉用水泡30分鐘，待膨脹後，在滾水裡稍微燙2分鐘；

3、將清醬油加入去除水分的米粉，並將其拌勻；

4、將撕成小碎肉的雞胸肉和豆芽都放在上面。

山楂

我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

山楂消脂粥

材料：糯米60g、山楂100g、冰糖適量

步驟：

1、糯米用冷水浸泡2小時候瀝乾水分，山楂洗凈備用；

2、砂鍋中加水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠；

3、加入山楂繼續煮15分鐘，最後加入冰糖即可

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