同事因產後抑鬱跳樓！產後情緒不好，說我無理取鬧，漠不關心

文/可馨育兒

同事患產後抑鬱症跳樓！產後情緒差，說我無理取鬧，漠不關心

案例：很好的同事患上了產後抑鬱症，跳樓自殺了！我自己，生完孩子，情緒不好，被人覺得我無理取鬧，漠不關心！我月子裡天天哭，很多關心的只是孩子，但我們也需要被關心和呵護，生產的痛苦是你們作為父親、丈夫，永遠不能理解，也不能代替的，因此，請善待我們，不要在女人最脆弱時，給我們帶來更大的創傷！

有些話說出來可能不好聽，也可能惹眾怒，有的寶媽始終無法理解，生活一團糟，沒有能力歸看一個或多個孩子，為什麼要生？是滿足自己？還是別人眼中的完整的女人或人生嗎？那麼多產後抑鬱症，害了自己，也害了小孩，還讓周圍人不得安生，何苦呢？!生養之前就要好好考慮，有沒有承擔能力和責任，選擇了，就不要後悔！後悔，就不要選擇！

其實，上面寶媽的觀點，我們並不完全認同，兩個人走到一起，到懷上寶寶，大多是沖著美好的期望做出的選擇，生活是一場現場直播，很多事情有不可預知性，除了每個人都有一個終點，其餘的過程存在太多變數，尤其是初產媽媽，有些經歷是從來沒有經驗的，即便後悔無數次，日子還是要往前走。寶媽在夜裡十一二點，睡孩子睡覺是常有的事，即便很累，你也得從寶寶一個月，三個月，一歲，三歲……一天天度過，孩子越大，你會越輕鬆一些，但也會經歷不同的歷程。可馨育兒說，非常能理解產後抑鬱症的媽媽，長時間缺乏睡眠，弄得整個人精神處於崩潰的邊緣，孩子生病就如同世界末日，那是一種來自靈魂深處的絕望，幸好大多數人已經走出這個「泥潭」！

產後如何擺脫抑鬱？

產後抑鬱症屬於一種精神類病症，多數會有情緒抑鬱的感受，對周圍的一切都無興趣。有資料顯示，我國婦女患上產後抑鬱症的比例達到50-70%，其中10%以上的產婦是由於照料出現問題，發展成嚴重抑鬱症。多數產婦在月子期間患上產後抑鬱症，有的產婦會在產後三個月甚至產後一年內，隨時可患上抑鬱症。

癥狀表現

產婦患上產後抑鬱症，會產生悲傷、不安、易發怒、焦慮煩躁、注意力不集中，常發生情緒差，落淚。抑鬱症嚴重時，表現出不斷飲食、出汗、心悸、頭暈等問題，睡眠質量也會大幅度下降。

發病原因

1、內在因素

寶媽在生孩子之前，產婦會想起孕產過程的痛苦經歷，產後對未來擔憂，久而久之增加了思想包袱，造成思想壓力。孕期、分娩讓產婦機體內分泌發生改變，而身體不能迅速適應這樣的變化。產婦爭強好勝、責任感強，產婦容易患上產後抑鬱症。

2、外在因素

倘若家庭條件一般，產婦開始擔憂孩子的將來，讓心理負荷加重。家裡發生變故同樣也會增大產婦的生活壓力。缺少家裡人的支持、愛護、鼓勵也會讓產婦感到無助。一個良好的家庭氛圍會對產婦情緒帶來影響。

緩解辦法

不少產婦在產後無法迅速調整自己的角色，或由於其他原因，情緒容易失控，產生抑鬱心理。這在產後很常見，產婦除了尋找家人的呵護和理解的同時，也要自己學會調理。

1、情緒轉移法

產婦在生活中難免遇到不盡人意的事情，避免把過多精力放在這些負面事情上，避免一條路走到黑，比如，我就要怎麼樣，我非得這樣，否則會讓內心愈加沉重。注意把注意力轉移出去，多想想高興事。

2、宣洩情緒法

遇到不順心時，可以找家人、朋友、閨蜜傾訴，來一場撕心裂肺的痛苦，只要能把不快心理排泄出去就達到了目標。當然，家人的支持、理解、信心，也是產婦應對各項問題的保障力量。

3、身體鍛煉法