生完寶寶後，因產婦心情無法得到家人的安慰，會出現抑鬱症，產後抑鬱有哪些癥狀表現呢？準爸該怎麼做呢？
產後抑鬱症發作時有什麼表現？
1.情緒改變：心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，行為表現為孤獨、不願見人或傷心，抑鬱心境早晨表現嚴重，有晨重夕輕特點。
2.自我評價降低：自暴自棄、自責、或表現對身邊的任充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。
3.創造性思維受損：行為上反應遲鈍，注意力難以集中。
4.對生活缺乏信心：覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦，對生活失去興趣、喪失社會能力。
引起產後抑鬱的原因
引起產後抑鬱的病因複雜，由生理、心理、社會等多種因素導致，確切發病原因不清。過度緊張焦慮、身體疲憊、睡眠不足、胎兒性別不如意、出現產科和新生兒併發症、孕期的負性生活事件、家庭收入低、夫妻關係不好，缺少他人關懷和支持等是導致產後抑鬱的重要原因。
產後抑鬱的預防
1.適當運動，深呼吸，調試心情。
2.產前參加孕婦學校聽座，掌握孕前保健知識，母乳餵養、嬰兒護理等。
3.做自己喜歡做的事情，聽音樂，擺花種草，為孩子出生準備衣物。
4.產褥期休養環境良好，要有充足陽光、房內通風透氣。
5.分娩及產後丈夫陪伴，家人支持，不能對生男生女抱怨，給產婦創造一個良好的家庭環境。
6.產婦要保障充足的睡眠，不要過度勞累。
7.學會與他人分享感受。
體貼準爸爸需做的事情
丈夫應該充分地認識到在妻子妊娠的這段特殊時期，溫存與體貼、快樂與幽默、理解加包容，安排好妻子的物質生活和精神生活，才是穩定妻子的情緒的良方。
1.丈夫以一種舒暢的心情，即使工作等各方面不順心不愉快，也應該在跨入家門的一刻將不良情緒排除掉。
2.孕期開導妻子以胎教為重，多採用幽默，使身體內環境排除掉。
哪些媽咪易患產後抑鬱症
家裡添了新成員，一家人都是高高興興的，寶寶長的那麼可愛，但是新媽咪們卻會異常的煩躁。很多人不知道產婦究竟是怎麼了，其實大家要當心這是產後抑鬱的癥狀哦。
雖說懷孕、分娩時一個自然的生理過程，但這對於孕媽媽和新媽媽來說卻是一件重大的事情。尤其是在她們經歷了懷孕、分娩、產後恢復和哺乳等一系列生理過程，新媽媽更容易產生各種心理和生理的的改變。
產後抑鬱症包括新媽媽產後7天以內的輕度情緒低落和憂鬱，也包括產後2-6周出現的程度較重的抑鬱症。新媽媽如果有產後抑鬱，可能會表現為抑鬱、悲傷、內疚、激動、失眠、煩躁、焦慮、混亂、自殺或他殺念頭。這些癥狀可能是由於新媽媽自尊心降低、應付能力差、認知功能不全或者孤獨感而加重。
（陝西中醫藥大學附屬醫院）
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