中老年人腰間盤突出怎麼辦？老中醫給出5種方案，為家人收藏

現代的人缺乏鍛煉，很多病發生的越來越年輕，腰間盤突出就是其中一種，那麼腰間盤突出應該吃什麼呢？應該怎麼護理呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

腰椎間盤的病因

1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

2.損傷

長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3.誘發因素

在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

腰椎間盤突出吃什麼

1.海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

2.生韭菜(或根)500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

3.淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

4.芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用 。

5.建議採用中藥較為溫和的治療和保健，目前最具有代表性的萬 絡 佰骨.通，傳承三百餘年。它可以活血化瘀，疏通經絡、散寒除濕，能夠解決九五成以上的腰椎間盤突出問題。用過的人都說癥狀明顯減輕，直達皮膚深處的軟組織，松解軟組織的粘連，對軟組織的無菌性炎症進行消腫，解除對神經的壓迫，已被譽為非遺。因為現在互聯網發達很容易看到。

腰椎間盤突出患者同時要注意的日常護理要點

1、睡硬板床 睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助於腰椎間盤突出症的護理。

2、避免腰部用力，盡量不要彎腰 腰椎間盤突出症患者應注意避免腰部用力，彎腰下蹲等動作都會加重病情，故平時提物時應該先蹲下，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

3、注意腰間保暖 腰椎間盤突出症的一大誘因便是風寒濕邪侵襲，故患者應隨時注意腰部的保暖，避免受寒受風。

4、適當運動 生命在於運動，鍛煉能夠強腎養身，氣血充盈，精力充沛，平時應加強腰背肌鍛煉，增強腰椎穩定性，會使身體康復的更快;當然不可過量運動，要量力而行，否則容易誘發腰椎間盤突出症。

5、不要吃刺激性食物：由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜. 腰